西宮市甲東園にて子連れで通えるヨガ教室
HIKARI YOGA~ココロもカラダもリフレッシュ~
ヨガインストラクターになって産後ダイエットに成功した
三兄弟のママインストラクター 大山ひかりです
毎日、家事や育児をするようにストレッチや筋トレを日課にして10年後20年後も年齢に負けない身体作りを目指してボディメイク中
11/21 上大市教室でのレッスンでした
寒くなってきたこの時期
身体が縮こまり肩こりになりやすいですね
写真はうさぎのポーズと言って
眼精疲労、肩こり改善、背中の引き締め、気持ちを落ち着ける
などの効果が期待出来ます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
下半身を安定させて、上半身から頭頂にかけて身体を逆転させるポーズです
頭だけに体重を乗せると首を痛める危険がありますのでゆっくりと行います
終わった後はチャイルドポーズで休みます。
頭がスッキリしますよ~
今月は毎回行っているので
ぜひ教室で体感してみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
今月テーマのシャバアーサナも
皆さん上手に休まれています![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
ココロもカラダもリフレッシュ!ママが笑顔になるヨガ教室
産後のママ・1歳~2歳児のママ
体験レッスン受付中です^_^
■最新スケジュール
■親子ヨガレッスン内容
■教室に参加をお考えの方へ
■上大市教室
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190919/14/hkr-yoga/68/2b/j/o1080081014592783313.jpg?caw=800)
■AsovivA
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191019/13/hkr-yoga/af/84/j/o0810108014618520282.jpg?caw=800)
■教室アクセス
■料金
LINE@で情報発信中!!
産後のママ・1歳~2歳児のママ
体験レッスン受付中です^_^
■最新スケジュール
■親子ヨガレッスン内容
■教室に参加をお考えの方へ
■上大市教室
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190919/14/hkr-yoga/68/2b/j/o1080081014592783313.jpg?caw=800)
■AsovivA
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191019/13/hkr-yoga/af/84/j/o0810108014618520282.jpg?caw=800)
■教室アクセス
■料金
LINE@で情報発信中!!
お気軽に追加してみてください
![友だち追加](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
ID→@oei6985c
1対1のトークもできて
ご予約、お問い合わせも出来ます!
①ママのお名前
②お子様のお名前・月齢
③ご希望のレッスン日
④ヨガマットレンタルの有無
上記を入力後送信してください
![友だち追加](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
ID→@oei6985c
1対1のトークもできて
ご予約、お問い合わせも出来ます!
①ママのお名前
②お子様のお名前・月齢
③ご希望のレッスン日
④ヨガマットレンタルの有無
上記を入力後送信してください