またまたスポーツ栄養セミナーに
行ってきました！
今回はスイミング選手コースのJr.アスリート達とその保護者様対象。
いつも思いますが、クラブによって、
本当に様々なカラーがあります。
そこも楽しみで、今回のJr.アスリート達はかなりシャイな感じ。
そして保護者の皆様がとても熱心に聞いて頂いていた印象です。
たかが食、されど食。
成長期真っ只中のJr.アスリート達にとって、
成長とスポーツの技術や結果を求められる難しい時期を迎えています。
ここの食生活をどう捉えて実践いくかによって、
今後のアスリート人生が左右されるというお話をしました。
食べることと自己肯定感
私達の身体は食べたものからできています。
食べることを丁寧に、大切にする人は、自分を大切にできる人。
そして、自己肯定感が高まります。
褒めて育てるが良いとされる近年のスポーツ指導ですが、受ける側がはき違えてはいけません。
自己肯定感は、ほめられて養われる他人軸ではなく、しんどい事を乗り越えて、養われる自分軸でなければなりません。
評価なんて、指導者が変われば変わることの方が多いから。
アスリートの世界は、目標や希望、栄光の裏側に苦しい環境がたくさんあります。
そこをも楽しめる強靭なメンタルは、トップアスリートにとって必須ではないでしょうか？
出して頂いたアンケートを拝見すると、
何か心に感じるものがあったというご意見を
結構頂いたことが、とても嬉しかったです。
もちろん、何をどれだけ、どのタイミングで食べたら良いのかの基本的な栄養学の話から
スポーツにおけるそれぞれの状況に合わせた基本な食品のお話もさせて頂きました。
童話から始まり、献立作成や食品クイズまで盛りだくさんの1時間半‼️
保護者、指導者、チーム、または個人の方もOK！
ご興味のあるかた、ぜひ、お声がけください😊
期間延長して受け付けております！！
お問い合わせ
sonne.ohisama@gmail.com
ちなみに今夜の我が家のアスリート飯
・ハンバーグ
・チョレギサラダ
・高野豆腐
・野菜スープ
・イチゴ
