デブエットスタートして、食材を増やす必要があるわけですが、
単純に高カロリー優先というわけにもいかないです。
20円引きのシュークリームを見つけてしまって、
260kcalもあるからと食べたら腹の調子が悪くなりました
せっかくエビオス錠飲んでも無駄ですね
エビオス錠購入
数日前は、便💩が良すぎて硬すぎてキレ◯に
バナナ🍌を調整したのはそのためでした
高カロリー物質以外の内蔵に良く非ジャンクな摂取を考慮するなら
タンパク質や酵素、他にもビタミンと考えると肉もほしい訳で
しかしながら、最近は100g当たりそこそこの値段の肉ばかり
まずは"食べる"ことを優先にコスパ良く摂取すべきところですね
そう考えたとき、食べ放題が良いのではないか？
という選択肢がふと現れました💡
そういうわけで、
家族でしゃぶ葉に行ってきました
注文の前には、大人一人で２０皿は食べられる？なんて話していました
しかし！
１０皿程度で腹いっぱい
まじかよ！こんなもん？
１皿200kcal程度らしいので、2,000kcal+αを摂取できたのか…
悪くないな
朝昼間食もトータルすれば1日で3,000kcal超え
それに、
２歳になった息子のみーちゃんは肉とうどんで大興奮
みーちゃんはうどんと肉が大好きなのです❤
赤ちゃんに戻ってはしゃいでました
カエル🐸もそこそこ食べたようなので
まいっか20皿行かなくても
20皿行かなくてもデブエット、とにかく大変です😂
カロリーと栄養素のバランスを意識して、量を食う！
現在、59kg👍 最もヤバい日から5kgは増量していますが、
60kg台への突入はいつになるやら…
10月のロードレースまで1ヶ月以上とはいえ、
目標の65kgはパワーupを見込んでのもの
達成は必至！
ちなみに10月のレースは宇都宮ジャパンカップサイクルロードレースです✌
登録が無いのでチャレンジクラスに出走します
↓これまでのデブエットの取り組み↓
コスパの良い食べ放題
デブエット効果か？
カロリー計算の話
体重計の話
デブエットスタート記事
