おかわり デブエット

7日ぶりのロードバイクライドの次の日、

体重回復も意識して、

ちょっと多めに食品を摂取

インドカレーセットのナンをおかわりで2枚摂取できました✨

ナンは大きすぎて画角から身切れています

経験的にはロードバイクに乗り疲れているときは、

しっかり食べないと、風引いたり

毎日ダルくなってしまうから

頑張って食べました

インド🇮🇳カレー店って、日本人の客が少ないですよね？

どこの店でもインド方面の客が多いような....

そして、私はもれなく店員から同人種に見られているという....

この日🍌は、事情があって無し

5:30　   +グラ🍌 +エビオス 　　 300+220+70

12:00　インドカレー🍛+ナン×２　 1,500

12:00　おにぎり4個　　　　　　　800

19:30　夕食+エビオス　　　　　450

なんと合計3,340kcal

1日3,000を超えると、

身体にかかる重さを明らかに感じて、

普段より1.5倍食べたと実感があります

喜ばしいデブエット成功の1日です

エビオスについて、今のところ明確な効果は感じません

とはいえ、口コミでしばしば目にした、

空腹になる感じは、朝起床してすぐの時間に

感じました

この時間帯での空腹は今までなかったので、

エビオスの後に現れました

絶対的な関係はなんとも言えませんが

ところで、🍌を減らした事情については次回