先週末に7日ぶりにロードバイク60km走りました
7日間に身体が回復していたのか、
ストラバの記録では
自己新記録の区間がいくつか、
ランクインも1件ありました
頑張りすぎると体重が激減してしまうので、
普段よりケイデンス高めにして頑張りすぎない
ように気をつけたんです
普段は70〜80rpm💡
この日はなんとか1kgの減量で済んでます
普通の1日の変化量に収まった感じありますね
7日前のライドでは、その日の脱水もコミで
3kgほど減量していました(ヽ´ω`)
今回の減り具合は全く別物です
パワーダウンの感じも無くなりましたよ
現状食べる量を増やした効果は、
ダルさのキャンセルに現れてます
もちろん体重維持も
サイクルロードレース出場を
10月14日に予定しているので、
このまま体重増やして、
パワー増強したいですね