朝起きたときから
疲れているときって
ありますよね？
僕はよくあります。
そんなとき一番効果的な
習慣は「瞑想」です。
朝起きたときから
疲れているのは
パソコンで言えば
ずっと起動し続けている
からです。
1分でも3分でもいいから
その場で座って目を閉じること。
最も良くないのは
朝起き抜けにスマホを
見ることです。
これは起動し続けている
パソコンに新たなプログラムを
加えるようなものだからです。
あなたの脳は休息を
欲しがっています。
朝起きたときから疲れてるのは
睡眠だけでは脳の休息が
取れない証拠です。
1日1分でもいいので
朝起きたら瞑想を
してみましょう。
あなたの
朝起きたときの習慣は
何ですか？
良かったらコメント欄で
教えてくださいね。