ストレスはダイエットの敵

あなたは最近ストレスとか感じていますか？

ストレスと肥満って関係ある事をあなたは知っていましたか？

実はストレスが溜まっていると、肥満の原因になるみたいです。

ストレスを解消するために、欲求が高ぶる人が多いとされています。

何か欲しい！何か食べたい！といった欲求を満たす事により、

ストレスを解消させようとするらしいです。

あなたも経験ありませんか？よくイライラすると自棄食いをしてしまって、

いくら食べてもお腹がきつくならないんですよね！

ダイエットで失敗するケースとして、ダイエットを行っている時に、

ストレスが溜まりすぎてしまい、爆発して自棄食いをしてしまうケース。

特に仕事が忙しくてイライラしている時に、

ストレスが溜まるダイエットを行うと、すぐに爆発してしまいます。

爆発させない為にも、自分でストレス解消法を見つけましょう。

好きな事をするでもいいですし、どこか散歩にいくでもいいです。

適度にストレスを発散する事で、ストレスの溜まる

ダイエットも成功する事が出来るでしょう。

ダイエットは精神的にも大変なので、無理なく楽しくダイエットを行いましょう。

しっかりした基礎知識をつけましょう

あなたはどの食材が太るか知っていますか？

例えばうどんとそばでは、どっちが太るか判りますか？

答えはうどんの方が太ってしまいます。

ダイエット中でも、食べ物はしっかり食べないといけません。

しかし、こういった些細な事を知り「なるべく太らない食材」を食べる事で

太りにくい体を作る事が出来ます。

あなたはご飯は太るイメージがありません？

私は仕事が忙しかったので、菓子パンをかじりながら、仕事を行っておりました。

おにぎりもあったのですが、ご飯を食べると太ってしまうイメージがあり、

パンを食べておりましたが、これは間違いです。

パンの中には、砂糖やバターといった物がたくさん入っており、

カロリーを見てみると、おにぎりの方が、全然カロリーが低い事を知りました。

こういったダイエットの間違った知識を持っていると、

ダイエットを心がけていても、なかなか痩せる事が出来ません。

あなたはせっかくダイエットをしているのに痩せなかったらガッカリするよね！

しっかりしたダイエット知識を付ける事で、

痩せやすい体になるので、基礎知識をしっかり付けましょう！

サウナでは痩せる事が出来ません

あなたは普段からサウナとか使いますか？

よくダイエットにサウナなどを使う人がいますが、

サウナでダイエットはなかなか難しいです。

サウナに行って体重計に乗ると、確かに体重が減るのですが、

その後に水分を飲んでしまうと、すぐに体重が元に戻ってしまいます。

あなたもサウナの後に冷水に入る？

私は入るのですが、水分を飲まずにいると、

体の毛穴から水分を吸っているような感じがするんですよね。

サウナは、体の水分を出すので、一瞬痩せたような錯覚になりますが、

水分を摂ればすぐに戻ってしまいます。

ダイエットは楽して痩せません。

サウナに入ってダイエットなんて出来ないんです。

やはり脂肪燃焼には、運動をしなくてはいけません。

適度にジョギングなどをして、汗をかき、脂肪燃焼させることで、

効率よくダイエットが行えるでしょう。

あなたも仕事が忙しくて、ジョギングなどする暇が無いかもしれないけど、

これだけははっきり言えます！

楽してダイエットは出来ません。

その弛んだあなたのお腹周りはあなたが作ったものです！

責任を持ってしっかり運動を行いましょう。