にきびの原因、アクネ菌

洗顔をきちんとしているのに、なかなかニキビが消えない・・・

こんなお悩みを抱えているお方は多いですね。

ところで、お顔には「常在菌」というものがいるのをご存知ですか？

この菌は皮膚の上でバランスを保ち、

外気などの細菌と戦ってお肌を守る役割をしています。

常在菌は本来お肌を守るために存在しているのですが、

一度バランスを崩すとお肌を傷つける害菌となってしまうのです。

皆さんが日ごろ使っている枕やフェイスタオルなどに、

にきびの原因となる「アクネ菌」が移っているというのをご存知でしょうか。

お肌に触れるものすべてに、お顔の細菌が移っていると考えてよいでしょう。

ファンデーションのスポンジやお化粧のパフなどにも、

大量のアクネ菌が移って繁殖しているのです。

いくら洗顔でお顔を綺麗にしているつもりでも、

身の回りのものにアクネ菌が繁殖していたら元も子もありません。

目には見えませんが、細菌は刻々と繁殖しています。

身の回りのものをこまめに洗う週間をつけましょう。

お肌にニキビを引き起こす原因となるアクネ菌は、

消毒によって減らすことが出来ます。

お肌の荒れが気になるお方は、

洗顔後に軽くお顔を消毒することをお勧めします。

消毒成分の配合された化粧水なども販売されていますので、

日々のお手入れに一手間かけてみてはいかがでしょうか。

アクネ菌は異常繁殖することで毛穴の中に炎症を起こし、

ニキビの原因をつくります。

本来はお肌の害となる菌と戦ってくれる菌なのですが、

増えすぎるお肌の刺激となってしまうのです。

アクネ菌が増えすぎないよう、

日ごろから身の回りのものを清潔に保つよう努力しましょう。

ご飯を抜けば痩せるというのは間違い

あなた、ご飯を抜けば痩せると思っていない？

結果から言えば、体重も減るし、ウエストも細くなるから

ご飯を抜けば、痩せる事が出来るんだ。

でもすぐに元に戻って、リバウンドする事は知ってた？

ご飯を抜くと、確かに痩せるんだよね・・・・

あなたも経験無い？思春期の頃、痩せたくてご飯を抜いて

ダイエットしたこと。

一時的には痩せるけど、しばらく経つと、体重も元に戻ってしまうんだよね。

むしろ前よりも太ってしまう事もあるんだよね。

体はスポンジと同じで、ご飯を食べないと、体がカラカラの状態になってるんだ。

そんな状態に、ご飯を食べてしまうと、一気に体が吸収してしまって、

余計体重が増えてしまうんだ。

だから、３食しっかり食べる事が、ダイエットには良いとされています。

仕事が忙しくてご飯を食べる余裕が無い人でも、

少しでも胃袋に入れておくと、急激な吸収を抑えることが

出来るので、何でもいいので少し胃袋に食べ物を入れておきましょう。

間違った知識は、肥満の原因になります。あなたも気をつけてね！

にきびにならない体を作ろう

ケアしてもケアしても繰り返すにきびに、

肩を落としてしまう人もいるのではないでしょうか。

お肌のケアをきっちりとしているつもりでも、

しつこく繰り返されるのがにきびの特徴です。

お肌の上だけのケアではにきびを防ぎきれないことも、

にきびの厄介な点の一つですね。

スキンケアを欠かさずしてもニキビが良くならない場合にお勧めしたいのが、

体の中からニキビを治す方法です。

体は細胞の集まりです。

お肌も例外ではなく、細かく見るとお肌は

水分たっぷりの細胞で出来ているのです。

この水分に着目してみましょう。

人間はのどが渇くとパフォーマンスが落ちますね。

これと同じで、お肌も水分不足になると、

お肌が本来持っている抵抗力をなくしてしまうのです。

こんな状態でニキビ菌をもらってしまうと、お肌は一気に荒れてしまいます。

体内からのケアで、お肌の本来持つ力を高めておきましょう。

ニキビ菌に負けない体を作ってしまえばいいのです。

栄養面ではバランスよく摂ることが基本となりますが、

摂り過ぎ注意のものとしてはコショウなどの刺激物、

油分、糖分等が挙げられます。

これらの物質は摂取しすぎると体で分解されず、刺激物となってしまうのです。

また糖分の摂りすぎは、お肌の糖化につながり、

角質の滞留を招いて直接的なニキビの原因となってしまいます。

注意すべきことは多々ありますが重く構えすぎずに、

最初はほんの小さなことからはじめてみましょう。

体質の改善には、日々の小さな積み重ねこそが重要なのです。