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梅雨入りした途端に30℃の気温！
ご来院する方の一言目は、暑い〜
今からこの気温ではやられてしまいますね😰
そんな時は食べ物で身体を涼しくしていきましょう。
その代表格が西瓜。
西瓜は熱や暑さを取り除く清熱作用があり、喉を潤すことができます。
西瓜に塩をかけると甘みが増すと言いますが、ミネラルを補給できるので熱中症予防にも理にかなっていますのでオススメですよ！
西瓜は身体を冷やす作用が強いのですが、塩をかけることで冷やす作用を抑えることができます。
ただし西瓜は利尿作用や身体を冷やすので胃腸の弱い方は食べ過ぎにご注意ください。
他にも梅干しや大葉などのさっぱりした物を食べて早めの夏バテ対策をすると良いでしょう！
物理的な暑さはどうしようもないのですが、工夫次第で感じ方が変わってきます。食べ物の恩恵を受けてこれからの季節を乗り越えていきましょう！
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