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ピラティスが上手な人を見るとしなやかな動きでエクササイズをしているよう簡単そうに見えますよね。プロで活躍しているアスリート選手も全身をしなやかに使ってパワーを生み出しています。
だからストレッチをしてます、といった方はいても意外と柔らかくなってくれません！とお悩みを聞く事が最近とても多いです。
確かに身体が硬いとしなやかに動かせないので柔軟性は大事ですし、ストレッチする事は合っています。
ですが柔軟性と同じくらいその姿勢を維持する支える力も大事です。
例えば開脚しようとした時に、
内ももの柔軟性は必須ですが、
足を開く筋力も必要になります。
その２つの柔軟性と筋力を高めていかないと柔らかくなったと実感しにくいのではないかと思います。
それをセルフでするのは難しいので、動きをチェックするようなインストラクターが必要になってくるのです。
ピラティスはそういった支える力も強化する事ができます。
また、運動習慣のない方でもエクササイズできるように難易度を下げて無理なく楽しんでいただくこともできますので、ご興味のある方はぜひお問合せくださいね。
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