いつもご来院いただいている方からいただきました。⬇︎⬇︎
毎週ご来院いただいているのでこちらが感謝しているのに。。ありがたく頂戴しました。
飲み過ぎないように注意しながら飲みたいです。
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【日月の妊活プログラム】
【日月の交通事故治療】
０８９－９３３－５７２２
毎週水曜日・第３日曜日定休
平日9時～20時
土日・祝日9時～17時まで
梅雨入りした途端に30℃の気温！
ご来院する方の一言目は、暑い〜
今からこの気温ではやられてしまいますね😰
そんな時は食べ物で身体を涼しくしていきましょう。
その代表格が西瓜。
西瓜は熱や暑さを取り除く清熱作用があり、喉を潤すことができます。
西瓜に塩をかけると甘みが増すと言いますが、ミネラルを補給できるので熱中症予防にも理にかなっていますのでオススメですよ！
西瓜は身体を冷やす作用が強いのですが、塩をかけることで冷やす作用を抑えることができます。
ただし西瓜は利尿作用や身体を冷やすので胃腸の弱い方は食べ過ぎにご注意ください。
他にも梅干しや大葉などのさっぱりした物を食べて早めの夏バテ対策をすると良いでしょう！
物理的な暑さはどうしようもないのですが、工夫次第で感じ方が変わってきます。食べ物の恩恵を受けてこれからの季節を乗り越えていきましょう！
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ピラティスが上手な人を見るとしなやかな動きでエクササイズをしているよう簡単そうに見えますよね。プロで活躍しているアスリート選手も全身をしなやかに使ってパワーを生み出しています。
だからストレッチをしてます、といった方はいても意外と柔らかくなってくれません！とお悩みを聞く事が最近とても多いです。
確かに身体が硬いとしなやかに動かせないので柔軟性は大事ですし、ストレッチする事は合っています。
ですが柔軟性と同じくらいその姿勢を維持する支える力も大事です。
例えば開脚しようとした時に、
内ももの柔軟性は必須ですが、
足を開く筋力も必要になります。
その２つの柔軟性と筋力を高めていかないと柔らかくなったと実感しにくいのではないかと思います。
それをセルフでするのは難しいので、動きをチェックするようなインストラクターが必要になってくるのです。
ピラティスはそういった支える力も強化する事ができます。
また、運動習慣のない方でもエクササイズできるように難易度を下げて無理なく楽しんでいただくこともできますので、ご興味のある方はぜひお問合せくださいね。
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