何年もあまり眠れていません。
理想は６～７時間ですが、最近はほとんど４～５時間。
先月から、朝５時５５分にフェイスブック上でライブ発信を始めました。
その名は『チャレンジ５５５！』
「皆さんに元気をお届けするチャレンジ５５５！」と言いながら
カミさんからは、「暗い！元気を奪ってる。」とダメ出しされてます。
始めた時は、「誰か見てくれるのかなー。」と思ったら
しばらくご無沙汰だった仲間達が見てくれるので嬉しい驚き。
「いつまで続けようかー。」なんて思って始めたんですが
待っててくれる人がいる、と思うと嬉しくてもう少し続けます。
という訳で、毎朝５時半起きです。
でもね、さすがに日曜日は辛いのでお休みさせて貰いました。
そしたら、昨日の日曜日は１０時間も寝ちゃいました。
おしっこ２回してまた眠って、目が覚めたら１０：３０でビックリ。
前日の３０キロ走の疲れのせいもあると思いますが、こんなに寝たのは数１０年ぶり。
そのせいか、昨日は一日中体がダル～イ状態。（体内時計ガタガタ）
それでも、ローラー台（室内バイク練習台）に６０分だけハードに乗りました。
歳取ると眠れなくなる、と言いますがホントだと思います。
それでもたまに、泥のように眠ると満足しますね。
これで今日から一週間、また頑張れます。
皆さんも一週間ガンバで～す！
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】