【３０日間連続・RUNの疑問にズバッと回答！】チャレンジの８日目(６/８)です。
☆質問№８：【レースに出て完走できないと恥ずかしいです。どうしたらいいですか？】
出なけりゃいいし、話さなけりゃいいだけの話しなんですが…
他人の評価に対して、あなたの感情がどうかという問題ですね。
でもね～、好きで走ってる趣味だから、他人にどう思われようと関係ないんですが
自分を高評し過ぎてるため、実力以上の結果をださなきゃ
と、勝手に思い込んでしまい…
いやいや人様は、あなたをそんなに高く見てないと思いますよ。
「ふ～ん、リタイアしたんだー。」程度です。
余談ですが、私のランニング・ウエアは３０年前の物ばかり。
今時売ってないようなデザインばっかり。
だけど「一瞬のオヤジのウエアなんか、誰も見てねーよ。」って気にしません。
それより、ランニング・フォームがカッコいい方が目立つと思います。
という訳で、答えはいっぱいあって状況で変わります…
☆お答え（1）：一般的には…
①完走できるようにいっぱい練習する。（ベストアンサー！）
最近のレースは、制限時間甘いのでボチボチの練習で完走できるから大丈夫です。
②「恥ずかしい」感を捨てて、気にしない。
そもそも他人は、あなたのレース結果なんか知ったこっちゃありません。
一度聞いた位では、あなたがレースに出た事自体忘れてます。
だから、聞かれなけりゃ言わなきゃいいんです。（完走したら言いふらす）
もし覚えていたら、自分が挑戦しないレースにチャレンジした事を評価しているはず。
「ダメだったー。」でいいじゃないですか。
☆お答え（２）：こんな特殊な状況なら…
「女子高生みたいに少人数の仲間で、同じレースを完走しようと約束した。」
①まず、完走できるように練習する。
②（練習しないなら）低評価を受け入れる覚悟をする。
③申し込みを忘れる。
④当日お腹が痛くなる。
⑤友達も練習しないように、マインドコントロールする。
⑥シューズを忘れる。
等々いろいろあるので、お試しください。
☆皆さまのランニングの疑問にお答えします。
こんな事わかんな～い、がありましたら下記の『コメントする』へどうぞ。
一生懸命お答えいたしま～す。
【先週のトレーニング】
０５/３１(月)：ラ ン・１６,０４㎞/１時間３８分１８・６分０７/㎞
０６/０１(火)：ラ ン・１１,５３㎞/１時間０８分３３・６分０８/㎞
０２(水)：ラ ン・１０,０６㎞/１時間０１分４３・６分１７/㎞
０３(木)：ラ ン・１６,１５㎞/１時間４１分４３・６分１７/㎞
０４(金)：休 み
０５(土)：休 み
０６(日)：ラ ン・１６,０７㎞/１時間３３分１５・５分４８/㎞
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】