新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
早速ですが、私の新年の目標を聞いてください。
このブログのタイトル、『カッコいいオジイ…』の
カッコよさには３つの意味が含まれています。
１ カッコいいボディライン
２ カッコいい動き
３ カッコいい生き方
【１ カッコいいボディライン】
ボディラインは、主に皮膚下の筋肉の形。
大体その上に脂肪が乗っていますが…
筋肉の形状は、「どういう風に身体を使っているか」で決まります。
私はウルトラランナーであり、トライアスリートなので
スイムに必要な上半身の筋肉
腕、肩、胸の筋肉も必要なパーツです。
なので全体の形がカッコよくありたいと思います。
【２ カッコいい動き】
なりたいボディラインのために、必要な筋肉を増やします。
必要な筋肉を増やすためには、身体の仕組みに合った動きが必要。
＜カッコイイ動き＝仕組み通りの動き＞
『カッコいい動き』のために、担当の筋群に仕組み通りの動きをしてもらう。
動きの指令を伝達するのは神経系なので
神経系に『仕組み通りの動き』を刷り込む必要があります。
繰り返し繰り返し、仕組み通りの動きを刷り込んで行きます。
ウルトラマラソンは、長時間同じ動きを繰り返します。
長時間の疲労で、ランニング・フォームが崩れないように
長時間のランニングに必要な立ち方・歩き方を神経系に刷り込みます。
【３ カッコいい生き方】
私にとって『カッコいい生き方』とは『チャレンジを続ける事』。
チャレンジをやめた段階で、過去になってしまう。
私にとって大切な事は
『過去に何ができたか』ではなく『今何ができるか』
現役で居続けるために、チャレンジは止められません。
しかし正直な所、ちょっと疲れてきました。
『 カッコいい生き方』のためにチャレンジし続けるか
そろそろ潮時か…
…だからこそ、敢えて口に出す事にしました。
「もう少し、悪あがきしてやろう。」と決めたので。
口に出したらやらなければならいから…
『カッコいいオジイ』になるために、今年一年頑張ります。
【先週のトレーニング】
１２/２８(月)：休 み
２９(火)：ウエイトトレーニング
３０(水)：休 み
３１(木)：ラ ン・１３,０㎞/１時間３８分１５(７：３３/㎞)
０１/０１(金)：ラ ン・１０,６㎞/１時間１９分５９(７：３１/㎞)
０２(土)：休 み
０３(日)：①バイク・ローラー台６０分：距離２９,９㎞/平均時速２９,９㎞/瞬間最大時速３３,４㎞
②ラ ン・１７,２㎞/２時間０１分２６(７：０３/㎞)
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】