先週６/１４(日)の写真よ。(白い方がワ・タ・シ)
ちょっとぉ、ポッコリお腹出ちゃってるじゃなのぉ！
『カッコいいオジイを目指す』なんて言っちゃってるのに…なんなのぉ
こんなの絶対許せないわ！
＜ 右の私、ポッコリお腹が悲しい。袖の日の丸が泣いてるぜ ＞
という訳で、オジイは立ち上がる！
１月に坐骨結節を故障して、走れなくなってから体重増加
レースもなく、やる気もなく、トレーニングでも
「ま、いっか…」とか「今日はこの位で勘弁しとくわ…」の結果、この腹。
頬っぺたのふっくら、にも気づいていたのに放ったらかし。
…しかし、この写真で目覚めた私
サイボーグ１１０(写真右側)と
翌週(６/２１)もトレイルを走る約束してたので
「よし。1週間で変えたるわ！」と、決心。
※サイボーグ１１０(イ・トウ)：前話「サイボーグ１１０の復活」を読んでね。
で、過酷な３大ミッションを決行
① 眠くても腹いっぱいで寝ない。
② 晩ご飯の後にデザートを食べない。
③ お楽しみ『土曜日のラーメン』を我慢…(T_T)
＜ 1週間のミッションの後… ＞
そして、過酷を極めた1週間のミッションをクリアすると
上の写真のとおり…(^-^)
・体重 ： ６/１４・５９,０㎏ → ６/２１・５７,５㎏ (－１,５㎏)
・体脂肪率： ６/１４・１７,０％ → ６/２１・１５,９％ (－１,１％)
まだチョット出ているものの、ポッコリは随分減りました。
ね！結構頑張ったでしょ。
これを続けて、(辛いけど)もう少し凹ませます。
因みに、走った後にドカ食いしたのに、翌朝の体重は
・体重 ： ６/２２・５７,５kg (前日と変わらず)
・体脂肪率： ６/２２・１５,０％ (－０,９％)
『カッコいいオジイ』の道はまだ遠い…
＜ ハセツネの第1関門・浅間峠(２１㎞地点) ＞
さて、６/２１(日)はサイボーグ１１０と一緒に
ハセツネの前半コース(３４,９㎞／８時間０８分)走りました。
※ハセツネ(日本山岳耐久レース)：奥多摩のトレイル７１,５㎞を２４時間で走るレース。
ハセツネ・スタート地点(五日市中学)を出発し
三頭山(みとさん・ハセツネ中間３５㎞地点)を過ぎ
１,５㎞先の鞘口峠がゴール。
鞘口峠から『都民の森』まで１㎞下り
都民の森から、バスで五日市駅まで戻る行程。
(公称距離では約３７㎞、ガーミン実測は３４,９㎞)
天気はず～っと小雨
山を下ると路面は乾いてたので
山中は雲の中だったため、降っていたようです。
＜ 雨に煙る美しい森を進む ＞
で、『都民の森』発、『五日市駅』行きのバスは２：３５発。
それを逃すと１時間待ち。
三頭山頂上で、１時５８分
『鞘口峠まで１,５㎞』の標識
鞘口峠→『都民の森』まで約１㎞
「下り２,５㎞」を３７分なら楽勝…
…と思っていたら、鞘口峠になかなか着かない
時間は過ぎて、残り１８分。
こいつはマズイ！
気温が低いため、１時間待ちは凍えちゃう…
ここでサイボーグ１１０は、加速装置スイッチON！
ちょっと待ってよ
オジイはもうヘロヘロなんだからぁ…
岩ゴロゴロの下り坂を
転ばないよう付いて行くので精一杯
『都民の森』の舗装の急坂を駆け降りて
ギリギリ５分前に到着！
トイレ済ませて、ドリンク買ってると
「福山さん、早く！」
最後の最後に全力ダッシュでバスに飛び乗り
辛い修業が終わりました。
めでたしめでたし(*^-^*)
【先週のトレーニング】
６/１５(月)：休 み
１６(火)：ウエイトトレーニング
１７(水)：ラ ン・１０,１㎞/１時間０４分２０
１８(木)：スイム・２,０㎞
１９(金)：休 み
２０(土)：休 み
２１(日)：ラ ン・ハセツネ前半３４,９㎞/８時間０８分
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】