５/２(土)、な～んだか気が進まない
…どうしても走りたくない
２０㎞走る日なんだけど…
でもぉ、んー、まいっか、じゃ、や～めた！
（こういう時あるでしょ。）
＜ 荒川自転車道はバイカー少な目でした。 ＞
という訳で
じゃあチューハイ飲もうか…
あーーんーー
でも最近増量してきてるからー
なんもやんないと美味しくない
じゃ、早く終わるヤツちょこっとだけね。
あーーとじゃあ…うん加圧やろ。
あれキツイからすぐ終わる。
※加圧筋力トレーニング：腿と腕にベルト巻いて血流制限してやるトレーニング
で、まず腹筋ガンガン、思えばひと月ぶり
う、おお、後半重い、効くねー
次、逆立ち１分半、ひと月ぶりで二の腕プルプル
それから、ジャンプランジもやっちゃう。
（空中で脚入れ替えて着地してしゃがむやつ）
チューハイのため５０×３セット！
よし！じゃあメインイベントのバービー！
チューハイのため２０回×２セット頑張る
もうダメ、フラフラ汗だく。
乗ってきたので古い『ターザン』引っ張り出して
自重トレをちょっとづつつまみ食い。
ん～効いてんだか、効いてないんだかわかんない
「やったー感」がいまいちない、どうしよかー
じゃ６キロだけ走ろう！（…結局走る）
気が付いたら２時間半でした（長すぎ）
…で、美味しいおチューハイを頂きました。
＜ まさかの通行止め 途方に暮れるバイカー達 ＞
そんなこんなで翌日・日曜日
身体重くやっぱり走りたくない…
じゃあ天気もいいしバイク（自転車）乗ろう！
今年初の外乗り。
今日はビシッと１００キロ乗るぞ！
で、荒川の自転車道に向かう。
土手に上る坂道でギアを変えると
え？フロント変速機が動かない！
お、重い…（なんとか上り切る）
乗りながら調べるとワイヤーがでろでろに伸びてる。
しかし私は挫けない。
まいっか、これで平坦な楽ちん自転車道だけね(^_^)
で、自転車道に着くと…
まさかの河川工事で通行止め
（泣き崩れてるバイカー数名…ウソです。）
しかし私は挫けず、ぐるーっと迂回して開平橋へ。
ここから自転車道に乗って『東松山・森林公園』目指す。
快調に飛ばして『吉見町の桜堤』を越え…
熊谷の端っこに入るころ突然の尿意
土手の陰で用を足すと急に…
疲れたから帰ろ…引き返す。
（こんな時あるでしょ。）
家にかえると７５,８１㎞/２時間５７分
大変よく頑張りました。
＜ 季節が良ければ頭上に桜、土手に菜の花が美しい吉見町の桜堤 ＞
翌月曜日の朝
ドーンと身体が重く脇腹や背中に筋肉痛
けっこう加圧は効いていたようでした。
ちょっとトレーニング休みます。
【先週のトレーニング】
４/２７(月)：休 み
２８(火)：ラ ン・８,２㎞/５３分３８
２９(水)：ラ ン・１６,１㎞/１時間３７分１６
３０(木)：ラ ン・１４,５㎞/１時間３０分４８
５/０１(金)：休 み
０２(土)：①加圧筋トレ・いろいろ ②ラ ン・６,０㎞/３７分２６
０３(日)：バイク・７５,８１㎞/２時間５７分４５・平均時速２５,５㎞/瞬間最高時速４４,７㎞
ふく山接骨院のホームページ 【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】