９/１４～１６（土日月）に出た『信越五岳トレイルレース・100マイル（１６３㎞/３３時間制限）』の続編です。
１０日経った今も眠くて身体が怠く、筋運動器系は正常でも内臓は疲労でボロボロと感じます。
＜ １００マイル完走賞のベルトのバックル ＞
９/１５、晴れた午前７：１６、７２キロ地点・妙高自然の家（関門１３時間３０分）に１２時間４６分で到着。
１１分滞在して出発、ラスカルさんと別れた後コースロストでがっくりするも、走りの時間を増やして進む。
この時はまだ、レースに臨む時の通常の心理状態で、できるだけ速いゴールを考えていた。
約８０キロ・妙高のスキー場で『鬼の登り』が始まり、汗だくで制覇すると、右側にまた同じ登りが出現。
ガックリとへたり込んで補給を始める選手が３人、休みたいが時間が厳しいため、涼しいうちに進む。
登り終えると今度は、長い長いコンクリートの急坂の下り、ガツンガツンと脚に来て疲労を溜める。
ここでもまだ攻める気持ちで、平地部分はできるだけ走る。
８８キロ地点・池の平スポーツ広場に１６時間２４分で到着、時間短縮のため水を補給してすぐ出発。
山を下りて開けた川沿いの道に出ると、１１０キロの選手達が左側から来て合流し混ざって進む。
少し行くと、地元の『宴会隊』の皆さんの私設エイドで、子供達から補給とかぶり水を頂き大いに助かる。
１０２キロ地点・黒姫（関門２０時間）に１９時間０７分で到着し、関門との時間差が６０分も無いと知る。
多くの選手が、預けた（私物を入れた）ドロップバッグを開いて寛いでいるが、私は預けていないため
しゃり玉（おにぎり）・コーラ・オレンジのクエン酸補給とハイドレの補充で、１２分滞在して出発。
今思うに、もしここでのんびり寛いでいたら、ギリギリか完走できなかったのではないかと思う。
午後１時過ぎの陽射しのロード、木陰を選んで上り、下りはできるだけ我慢して走る。
「１１０キロ過ぎの吊り橋は、一人づつしか渡れないため渋滞する。」と聞いていたので、歩かず走る。
６～７人のグループで抜かれず２番手で吊り橋到着、待たずに渡れてラッキー。
１１５キロ地点・笹ヶ峰グリーンハウス（関門２３時間）に２１時間５５分で到着、貯金は１時間０５分。
黒姫と同じ補給、ヘッドライトの電池交換で１５分滞在して出発、午後４：４０まだ気持ちは折れていない。
＜ タナダさんのベストスマイル ＞
日が落ちて来て１２５キロ付近の下りで疲労を感じ始めると、登りで前の選手から離れ始める。
その時、№１２８の選手とペーサーが丁度いいペースで抜いて行くので、付いて行く。
１３０キロ地点・大橋林道に２５時間２３分（午後７：５３）に到着して補給。
№１２８コンビの前にスタートするも、苦手なゴロゴロ石の下りを歩いていると１２８コンビに抜かれる。
これ幸いと再度付かせてもらい話を聞いていると、選手の方が胃腸の不快感で体調不良のもよう。
走りながら時々「ゲーッ！」とやるも出るものは無く、突然「休む！」と座っている間に、私は先行。
丁度いいペースで残念に思っていると、私の速度がガクンと落ちたので気持ちが切れた事に気付く。
いつの間にか１２８コンビに依存しており、走れるコースなのに集中力が上がらず、多くに抜かれる。
牧場でバランスを崩して有刺鉄線に触れて指から出血、絆創膏を巻いていると１２８コンビが通過する。
彼らに付けば何とかなる、と全力で追いかけ、追いついて自己紹介し、正式に付かせてもらう(@_@)。
この時点で気持ちは『他力本願』で、情けないと思いつつも、心負けた自力での完走は厳しいと覚悟。
オザキさん・フクイさんコンビは、コースとタイムを熟知しており、予定では３２時間３０分でゴールとの事。
その後体調不良で二度の休憩を取るも、私も一緒に休み、補給したり予備ライトの準備をする。
戸隠までは走れる平地も全て歩き、完走が不安になるも、「一蓮托生」…付いて行く覚悟を決める。
１４２キロ地点・戸隠スキー場（関門２９時間３０分）に２８時間２６分で到着（午後１０：５６）。
不調のオザキさんが毛布を被って横になると、フクイさんが「完走が危ないので先に行ってほしい。」
お礼を言ってすぐ出発、走りながら計算すると、４時間１４分で残り２１㎞を走らねばならない。
ゴール直前１１キロはフラットで走れるも、その前のラスボス瑪瑙山の急登でどれだけロスするか不明。
尻に火が着いてアドレナリンが体中に行きわたるも、疲れた身体は時速５キロでどこまで行けるか…
＜ 計算通り歩き通して見事完走のラスカルさん ＞
瑪瑙山の森の登りで遅い選手が渋滞を作るも、シングルトラックのため抜けず我慢して付いて行く。
森林限界を超えて草の急登で進路が２列になると、迷わず右ルートをフル加速で１０人程をごぼう抜き。
時に、一気の加速はすぐ潰れる恐れがあるも、現状スピードでは完走が危ういので賭けるしかない。
しかし、これまで抑えてきた脚は余裕で、むしろ急加速でも苦しくないため気持ちが昂り、一気に登頂。
「今、エンドルフィン(脳内麻薬)噴出中、アドレナリン（戦闘ホルモン）もガンガン出てる！」
草地の急下りは転倒しないよう慎重に下り、森の下りで再び速度アップしても脚は動いて数人を抜く。
２時間近く攻めて来て少し疲労を感じたので、最後の林道１１㎞を走るため速度ダウンして脚を残す。
いいペースの二人に付いて、１５２キロ地点・飯綱山登山口を３１時間２３分で通過（午前０１：５３）。
瑪瑙山の１０㎞を２時間３７分でこなし、残り１１キロを２時間０７分、トラブルなければ完走は確実。
私の頭は、１１月の『沖縄本島一周サバイバルラン（４００㎞/７２時間・通称沖サバ）』に飛ぶ。
この１１キロを、辛い沖サバの終盤に見立てて、どこまで走れるか根性勝負と覚悟を決める。
平坦と思った林道は微妙に登っているため、荒れたロードは走り、砂利は足裏の痛みのため歩く。
周りの７～８人の選手達は、歩いたり走ったり前後しながら進む。
意外に歩きパートが多く、予想外に時間が掛かっているため、残り約７キロは全部走ると決心。
しかし、１キロ走ってくじけて歩く… 少しして「これではいけない！」と気を取り直して再び走る。
走り切るには速度を落として身体の負担を減らす事、とジョグに切り替え「これなら最後まで走れる。」
林道から飯縄スキー場に入る頃、ゴールアナウンスが聞こえ、後続のランナーも走りだす。
後続が私を抜く時は、ほぼダッシュなので私は追う事ができず、最後尾となってスキー場を駆け下りる。
ゴール直前の５０m、一度立ち止まって先行の選手のゴールした後、ゆっくりと３２時間２８分でゴール。
＜ 完走賞のバックルは石川弘樹さんから一人ひとり手渡されて感激 ＞
・膝痛で苦しんだタナダさん：２８時間５７分
・ずっと歩き通したラスカルさん：３２時間４３分
・胃腸の体調不良だった№１２８オザキさんペア：３２時間５０分
苦しみながらも、みんなキッチリと帳尻を合わせて完走できる猛者達、この人達はやっぱりスゴイ！
実は、今回の信越五岳100マイルの目標タイムは３０時間台、なのに２時間オーバーの３２時間２８分。
今年５月の『川の道・信濃川ステージ２５４㎞』は、目標３６時間の所、４時間オーバーの４０時間。
これまで難無くクリアしていた、『絶対安全目標タイム』をクリア出来なくなっている。
年齢による身体能力の低下は、否定できないものの、今年２レースのメンタルの弱さの本当の原因は
実は脳が作った幻の限界なのかも知れない、と考えさせられました。
過去、スタートで自動的に入った『やる気スイッチ』が、最初から入らないか、途中ですぐにOFFになる。
ガンバル理由が見つからず、すぐに集中力が途切れてしまい、てき面に身体は動かなくなる。
まるで脳が「もう年なんだから、そんなにガンバらなくてもいいんじゃないか。」と言っているよう。
反面、追い詰められてガンバル理由ができれば、尻に火が付いてアドレナリン全開となる。
即座に身体は反応して、以前とほぼ同じパフォーマンスが発揮できる。
体力はまだ行けるのに、心が老いてしまい、本当の能力が発揮できなくなってきている。
１１月の沖サバまであと２ヶ月、一体どうすれば集中できるのか答えは全くわかりません。
【先週のトレーニング】
０９/１６(月)：信越五岳トレイルレース・100マイル ／ タイム３２：２８：２６でゴール
１７(火)：休 み
１８(水)：休 み
１９(木)：バイク：スピニング６０分
２０(金)：休 み
２１(土)：休 み
２２(日)：休 み
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】