８/10（土）『ATCカップ（スイム１,５㎞/バイク８２,０㎞/ラン２３,４㎞）』トライアスロンに参加しました。
場所は東京都民の水瓶、埼玉県戸田市の『彩湖道満公園』、池の周りをグルグル走ります。
朝７時、トランジッションでバイクセッティング中、すでに刺すような直射日光で汗がポタポタ。
晴天・最高気温３５℃「厳しいレースになるぞ。何人ゴールできるか…」既にサバイバルなレースの予感。
８：３０スタート、アオコの浮かぶ水に顔を付け、水を口に入れないように泳ぎだす。
例年、伸ばした手首までしか見えないのに、今年は水量が多いので１mほど見える。
今年は練習量が少ないため、急がないようフォームとタイミングに注意してゆっくりしっかり水をかく。
３０分過ぎで上がり、ウエットスーツの上部分を脱いでトランジッションへ３００m走る、足裏が痛い。
バイク８２㎞（１０㎞×８周）は２時間以上掛かるので、乳酸を溜めないよう１周目を抑えて2周目。
脚が軽いまま自然に時速３２～３４㎞に上がってるので入りは上々、これで何周行けるか？
土手への登りが３ヶ所あり、毎回前の選手に離されるので、登り坂練習の不足を痛感。
３周目で水ボトル1本空けてしまうほど暑く、エイドで水を補充し頭から水をかぶりコーラを流し込む。
４周目、時速３１～３２㎞にスピードダウンしており、時速30㎞で走るためフォームを整える。
炎天下の土手で熱中症らしき選手が寝転がり、係の人が付いているのを見て、『梅干し純』を食べる。
６～７周目、気付くと時速３０㎞を切ってるので、胸を乗せるペダリングに集中して脚の負担を減らす。
最後８周目、なんとか時速３０㎞を維持しようと、最後の直進は時速３１～３２㎞で走り抜けてランへ。
バイクパートに約２時間５０分／平均時速２９,７㎞、いよいよここからが勝負。
１２：００少し前、エナジーゼリーと塩分補給の「梅干し純」を食べて走り出すと、気持ち悪い。
これは危険な兆候で、脳は水分を要求するのに胃はもう吸収できない、とせめぎ合ってる状態。
気持ち悪く辛うじて歩かないスピードで、リタイアが頭をよぎる、「何処までもつか…」
４,７㎞×５周で２３,４㎞走るランパートの２周目、突然の便意でトイレに駆け込む。
１周で２ヶ所あるエイドでは、気分悪いため固形物が食べられずコーラばかり飲んでいたせいか。
ところが、腹が軽くなると気分悪さが消えて、これで完走が見えてきます。
頭上の太陽は容赦なく照り付けるため、「やめたい、歩きたい…」でキロ８分の速度でトボトボ走る。
多くに抜かれるも、戦意喪失で頑張る気も起きず「完走できればいいや。」でダラダラ。
４周目の半分、ふと時計を見ると『５時間３２分』と表示してる…
「ん？確か制限時間は６時間３０分…、あと７,５㎞を５８分…、キロ６分台で行かないと間に合わない！」
エイド滞在時間を含めたらギリギリで、グズグズしてたらDNFのリタイアになっちゃう。
尻に火が付いて、熱中症も脱水症も吹っ飛んでキロ６分台の(これでも)猛ダッシュ。
エイドで頭から水を被り、コーラを流し込むと、最後の１００ｍは全速力でゴールを通過。
タイムは６時間２６分４７秒、とギリギリヘロヘロで完走を死守しました。
出走：１１５名 完走者：４４名 完走率３８％ 私の結果：３８位 「危なかった～。」
【先週のトレーニング】
０８/０５(月)：スイム：２キロ
０６(火)：ラ ン：１０,０キロ/１時間０６分
０７(水)：休 み
０８(木)：休 み
０９(金)：休 み
１０(土)：『ATCカップ』（S１,５㎞/B８２,０㎞/R２３,４㎞）６時間２６分４７秒
１１(日)：ウエイトトレーニング
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】