８/０４（日）は、2ヶ月ぶりのバイク（自転車）の実走練習でした。
今度の８/１０(土)の『ATCカップ・トライアスロン』(S：1,5キロ/B：８０キロ/R：２４キロ)のための練習です。
６月～７月は日曜日が雨か、直前まで雨だったためバイクの外乗りができませんでした。
雨はスリップ・視界の悪さ等の危険があるし、練習後のメンテが大変なので乗りたくない。
直前の数時間前までが雨で、路面が乾かないうちに乗ると後が更に大変。
濡れた路面から巻き上げた砂が車輪のリムに着き、ブレーキを掛ける度にそれをブレーキシューが
リムに押し付けるため、ブレーキが効きにくいうえ、リムが傷だらけになるのでメンテに大変苦労します。
まだ、雨が降っていれば砂を洗い流してくれるのでいくらか楽で、自分も砂まみれになりません。
ローラー台は、休みなく一定の負荷をかけ続ける練習ができ、疲労や体調が読み取れる。
しかし、暑さに耐えるトレーニングや、一度登り始めたら諦められない急坂登りができない。
私は坂が大嫌いですが、バイク練習は坂登りが力を付けてくれるため嫌いでも登ります。
寝坊して９０分遅れの朝８時、すでにカンカン照りの陽射しの下をスタート。
今回は、黒山三滝から『笹郷』の急坂２,４キロを登る１０９キロ。
山に入ると涼しい木陰、セミの声とサドルがしなる音、そして自分の息遣いしか聞こえない。
予想通り、坂がキツくて「だから嫌いだ！」と心中ブツブツ。
それでも半分過ぎた頃から、「なんか、このキツさもいいかも…」とマヒしてくるから不思議。
＜先日、夜間にラン練習で走った笹郷に自転車で来ました。＞
登り終えて一安心、「頑張った感」でとりあえずトライアスロンの準備ができた気がしますが…
この頃疲れが抜けない、肉体的な疲労も、精神的な疲労も以前より長く引かない気がする。
3年前までは頑張れた事も、「今日は、長丁場だからゆっくりでいいや。」とか
「まあ、このくらいで十分。」などと、嫌いな５０キロ走も踏ん張れず挫折してしまう。
これは年のせいなのか、男性更年期というヤツなのか。(@_@)
【先週のトレーニング】
０７/２９(月)：休 み
３０(火)：ウエイトトレーニング
３１(水)：休 み
０８/０１(木)：①スイム：２キロ ②バイク：スピニング６０分
０２(金)：ラ ン：１０,０キロ/１時間０８分 （炎天下めちゃくちゃ暑かった）
０３(土)：スイム：２キロ
０４(日)：バイク：『笹郷』１０９,１キロ/４時間１９分 ２５,２㎞/平均時速／５９,１㎞/瞬間最高時速
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】