私はこの秋、９月に『信越五岳トレイルレース１００マイル(１６０㎞)』と、11月に『※沖サバ』に出ます。
信越五岳１００マイルは、１６０キロを３３時間でゴールするという厳しい制限時間。
『※沖縄本島一周サバイバルラン』は、沖縄本島４００キロを７２時間制限で走るという超過酷レース。
さて、信越五岳１００マイルは、家のカミさんも出るのですが…
５１歳、身長１５１㎝の小ちゃいおばちゃんにとっては大いなる挑戦です。 (…脚も短いし)
家のカミさんは、過去５回１００マイルレースにチャレンジし、完走したのは昨年のUTMFとUTMBだけ。
２回は関門アウト、１回はスイーパーによるストップで、２０１８年のUTMF(ウルトラトレイル・マウント富士)
は４４時間０１分、UTMB(ウルトラトレイル・ヴ・モンブラン)は４６時間０３分でどちらも際どい完走。
昨年のカミさんは、『UTMB絶対完走計画』で富士登山練習や西沢渓谷練習をしたのに、今年はサボり。
「UTMBという人生の目標を達成したんだから、辛い練習はもうやらない。」んだそうです。
ところが今年、信越五岳の制限時間が１時間延長されて３３時間になると、「完走できるかも知れない…」
などと言い出し、本当に申し込んでしまった。
するとエンジンかかちゃったようで、『土曜日４０キロ走＋日曜日５０キロ走』とか始めちゃう。
そして、私に声が掛かる…
「夜中いっぱい走っとかないと不安だから、夜中の山走りに連れてってあげる。」
私はペースメーカーでボディーガード 「ハイハイ。」
計画はいつもカミさんが立て、 私は付いて行くだけ。
私 ： 「…で、今回のコースは？、…これずいぶん長いよね」
カミさん： 「そんなのわかんない。地図上でロードとトレイルを１６時間くらいで計算しただけだから。」
１６～１８時間は違和感ないものの、ザッと計算した地図上の距離はフツーじゃない、これ大丈夫か…？
７/２０(土)夜７：４５、少し蒸している霧雨の中、鎌北湖をスタート。 そのコースは…
鎌北湖→北向き地蔵→笹郷７,５㎞→顔振峠１０,７㎞→高山不動１５,０㎞→刈場坂峠２０,８㎞→
大野峠２３,２㎞(までロード)→
(大野峠からトレイル)→あしがくぼ駅２６,５㎞→浅間神社２８,１㎞→双子山(雌岳２９,５㎞・雄岳)→
焼山→武川岳３０,６㎞→山伏峠３３,９㎞→伊豆ヶ岳３７,０㎞→正丸峠３８,９㎞→正丸山３９,３㎞→
虚空蔵峠４１,５㎞→刈場坂峠４２,９㎞(までトレイル)→
(刈場坂峠からロード)→高山不動→顔振峠→笹郷→北向き地蔵→鎌北湖６４,２㎞
北向き地蔵へ登りのロード、ひどい時は４～５m先までしか見えない霧、蒸し暑く時折サーッと雨が降る。
『奥武蔵グリーンライン』の顔振峠を過ぎ、まだ１０キロ/２時間もたたないのに嫌になってくる。
それでも夜11：３０・大野峠からトレイルに入ると、気持ちが変わり楽しくなってくる。
「熊出没注意」の看板と、濡れて滑る岩の路面が怖く、熊鈴リンリン鳴らして大声で話しながら下る。
夜１２：４０・あしがくぼ駅２６,５㎞で休憩・水分補給し、浅間神社に向けて再び細い急坂のトレイルへ。
浅間神社まで、滑って踏み外しそうな泥の急坂を登り、トタン作りの御社にお参りして双子山へ。
浅間神社～双子山(雌岳２９,５㎞・雄岳)まで急坂・鎖場・岩場の連続で、滑りそうで危険なコース。
あしがくぼ駅～双子山の３キロは、今回の練習中最もキツい部分で、たった1時間登り続けてヘトヘト。
午前４：４０・武川岳３０,６㎞～午前４：３０・山伏峠３３,９㎞を過ぎると、鳥がさえずり夜が明け始める。
キツイ登坂を登って今回メインの伊豆ヶ岳３７,０㎞を朝５：５０に通過し、少し気が楽になって正丸峠へ、
朝６：４０・正丸峠３８,９㎞で休憩中ウトウト2分寝るも、虚空蔵峠への下り中眠気が強くなる。
朝８：００・虚空蔵峠４１,５㎞の東屋のベンチで１５分の仮眠、スッキリして刈場坂峠へ。
トレイルコース中走れたのはほぼ平坦路のみで、登坂路と下りは滑るため歩きだけ。
鎌北湖へダラダラ下りて行く途中、速いランナーがいいペースで駆け下りて行く。
「行っていいわよ。」 ご主人様からお許しが出たので、パワー全開リミッターを外して追う。
３０mほど離れて同じペースで1キロほど付いて行き、平坦路のトイレで終了しカミさんを待つ。
最後にピリッと刺激を入れて、再びダラダラ走って駐車場にゴール。
９：４０・刈場坂峠４２,９㎞からグリーンラインに乗り、ロード下りをほぼ走り切って昼１：１０鎌北湖に到着。
お疲れ様でした。(^ω^)
＜ロード４４,５㎞＋トレイル１９,７㎞→総距離６４,２㎞＞を１６時間４８分での走破でした。
大野峠～刈場坂峠までのトレイル区間１９,７㎞を、休憩・仮眠を含めて１０時間１０分。
私の計算では、ロード換算１,７倍なので＜トレイル１９,７キロ×１,７倍→ロード３３,４９キロ＞と考えます。
４４,５㎞＋３３,４９㎞→７７,９９㎞ ロードであれば約７８キロ走った計算。
長いロードと、きついトレイルを同時に練習できたのはいいけれど、さすがに疲労困憊。
老いた身体はなかなか疲労が抜けないので、ちょっと休んで８/１０のトライアスロンに備えます。
しかし、身長１５１㎝・５１歳のカミさん、走り切っちゃった。
これはビックリ！ 信越五岳１００マイル本当に行けるかも知れない。(^O^)／
【先週のトレーニング】
０７/１５(月)：ラ ン：６,０キロ/３６分
１６(火)：ウエイトトレーニング
１７(水)：休 み
１８(木)：①スイム：２,０キロ ②バイク：スピニング６０分
１９(金)：ラ ン：８,０キロ/５３分
２０(土)：↑『大野峠～伊豆ヶ岳コース』： 鎌北湖～大野峠～伊豆ヶ岳～刈場坂峠～鎌北湖
２１(日)：↓『 々 々 』： 総距離６４,２㎞ ／ １６時間４８分
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】