６月９日・雨の日曜日、霧に煙る飯能グリーンラインを５時間半のランニング。
本来この日は、所属する『ATC・全日本トライアスロンクラブ』の、白石峠を登る自転車練習会でした。
ところが、朝起きると雨。
すぐに「(大宮は)雨なので行かない。」とLINEすると、「こちら(浦和)は降ってないので行く。」との返信。
流石、炎のトライアスリート集団！ …私は根性なし
しかし、行っても山中は絶対雨、自転車での峠下りは危険と判断し、途中で引き返すとだろう予想。
私は一人ラン練習に変更し、それなら同じグリーンラインを走ろうと、飯能・鎌北湖へ出発。
相棒は、９月に『信越五岳１００マイル』を一緒に走る家のカミさん。
私の決心は、１１月の沖サバのため、毎月１回『５０キロ走 or ５時間走』を決行する事。
※沖サバ：『沖縄本島一周サバイバルラン』。沖縄本島４００キロを７２時間制限で走るレース。
１１月２２日(金)昼１２：００にスタート→２５日(月)昼１２：００までにゴール。
朝８時半、小雨の中、霧の鎌北湖をスタートし、グリーンラインに上がります。
本来雨ランはキライでも、本番で三日も走ってりゃ雨の日もあるだろう、と想定しての練習。
雨で濡れた木々を見ながら静かな山中を走っていると、なんとも清々しい気分になってきます。
時々、カミさんとたわいない会話をしながらのんびり進みます。
以前、同じラン練習(３０キロ)の時は、この登りの多くを歩いたのに、今回はほとんどきつくなく走れる。
さて、グリーンラインに上がると寒い。
半袖Ｔシャツ・半タイツのいでたちに、アームウォーマー(AW)とレッグウォーマー(LW)を着けます。
これで少し暖かくなって体幹は汗をかくも、手足はあまり感覚がない程度の寒さ。
こんな小雨の山中に、ランナーはいないだろうと思うも、数人のランナーとすれ違い驚きます。
どんな世界でも、もの好きはいるもので… ハイ、私達もそうですね。
笹郷を過ぎ、顔振峠を通過し、約１５キロ地点の高山不動尊を通り、ジャスト3時間地点で折り返します。
３：００：００で折り返すと、距離は丁度２１,１キロのハーフマラソンの地点にビックリ！
２５キロ地点、脚の疲労は感じるものの、頑張れば走れるので、登りもできるだけ走ります。
沖サバで最も重要な要素は、『心の強さ』。
本番で、真夜中何もない一本道を一人ぼっちで数時間進む事は、経験済み。
１００キロ以上走った痛みや辛さと向き合わなければならず、弱い心ではすぐに歩いてしまう。
７２時間で４００キロの沖サバは、ダラダラ歩いていては間に合いません。
辛くても走り続けるための５時間走トレーニング。
往路が３時間丁度、復路が２時間３２分と、復路の下りをかなり飛ばしました。
復路はやや下り基調なのでスピード速く、疲れた脚に着地衝撃がガッツンガッツンきます。
ん～、キツイけどこれでまた強い脚になる、と確信します。
走行時間：５時間３２分１７秒／距離：グリーンライン４２,２キロ
しかし驚いたのは、去年UTMBを４６時間０３分でなんとか完走した家のカミさん、後半私を引っ張る。
恐るべき、身長１５１センチの小ちゃいおばちゃん、５０歳過ぎて確実に強くなってる…
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因みに、ATCの自転車練習会の７人は、なんとあの雨の中を白石峠上ったそうです。
脱帽です((+_+))
【先週のトレーニング】
０６/０３(月)：休 み
０４(火)：ウエイトトレーニング
０５(水)：休 み
０６(木)：①ラ ン：８,０キロ／５０分 ②バイク：スピニング６０分
０７(金)：休 み
０８(土)：①ラ ン：トレッドミル１０,０キロ／５２分 ②スイム：２,０キロ
０９(日)：ラ ン：飯能グリーンライン４２,２キロ／５時間３２分
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】