とにかくボロボロに疲れました…
５/３(金)午前１１：００『小諸』駅近くスタート → 『長野の善光寺さん』にお参り →
５/５(日)午前３：１８『新潟市のお風呂』ゴール。
千曲川信濃川を辿って新潟市のお風呂に行くという、全行程２５４㎞の壮大なレースに４０時間１８分。
※『日本縦断ステージ５１２キロ』を４/３０(火)スタートした選手達は、既に雨の三日間を走り続けている。
５/３、晴れて少し暑い、お昼前の11時スタート。
トップ選手７人のケツに着きます。
長丁場に備えて、みんな抑えてゆっくりなので「このペースならずっと行けそう。」と少し安心。
…などと舐めていたら、３０キロ手前からだんだん気持ちが変になる…
ダメな私：「まだ２２０キロも走るんだ。 あ～イヤだなー。」
普段の私：「え？いつもそんな事考えないのに。」
☆ ５６,９㎞地点【長野市・善光寺】 ５/３・１７：１２着(６時間１２分)
この頃になると、コンビニやトイレの立ち寄り、各ペースの違いでバラバラの一人旅。
大勢の観光客からジロジロ見られつつ、善光寺さんにご挨拶をして先を急ぎます。
ここまで、距離に心が負けたままダラダラ～と来ました。
当然こんな心構えでは、つまらない事に気が散ってスピードは遅く、なかなかリズムが掴めません。
☆ ８８,２㎞地点【飯山駅】 ５/３・２２：０４着(１１時間０４分)
残り１７０キロ、人はおらず車も少ない暗い国道を、ひたすら走るため今度は気が紛れません。
ずっとツライ自分と相対しなければならず、後悔や良くない妄想が頭の中に浮かぶ。
「ライトが眩しい…。真夜中ピカチュー被って走ってるなんて、変質者に見えるんだろーなー。」
「今日はツライ。 みんなかなり前にいるはず、楽に走ってるんだろうなー。」
レース中、チェックポイント(CP)が１２ヶ所あるも、係りの人はいません。
その地点の通過時刻を用紙に書き込み、ゴールで提出する自己申告制です。
☆ １００㎞地点通過 ５/３・２３：２０着(１２時間２０分頃)
予定では１２時間以内で通過予定が少し遅刻。
それでもまだ「大丈夫、大丈夫。これから復活すれば３６時間切れる。」と楽観視。
しかし、もっと落ちていく事になるとは…
このレースの目的は二つ、①３６時間切って『スパルタスロンの参加資格取得』。(行く予定はないけど)
もう一つは、②完走して『川の道・日本縦断ステージ５１２キロの参加資格取得』。
※スパルタスロン ： ギリシャのアテネ→スパルタへの２４６㎞を、３６時間以内で走るレース。
暑さ・乾燥・厳しい制限時間で、完走率は例年６０％。私は２０１６年３４：３３：４０で完走。
※スパルタスロン参加資格 ： ①「１００キロマラソン(ロード)：男性は１０時間以内完走」か
②「２２０キロ以上のレースを３６時間以内完走」、③その他
CP１８【飯山駅】８８,２㎞地点→CP１９【津南町・旧三箇小学校】１３３,４㎞地点、まで４５キロ何もなし。
深夜1時頃、暗い国道で緊張感が途切れ眠気に負けそうな時、揺れる明かりに気が付く。
私設エイドの方がライトを振っており、そこでカップラーメンを頂く。
正にオアシス、これは本当にありがたかった。おかげで生き返りました。
私設エイドの皆さん、寒い中本当にありがとうございました。
「…２３、２４、…あれ、次いくつだっけ？ いいや２７、２８…」 数が数えられなくなってる。
深夜２時過ぎ、あまりの眠さに、コンビニのイートインで突っ伏して１５分ほど眠る。
☆ １３３,４㎞地点【津南町・旧三箇小学校】 ５/４・０５：３９着(１８時間３９分)
スタッフの方がカレー・シチュー等の食事を用意してくれ、シャワーと布団で寝られます。
私は、カレー・サラダを頂き、シャワーは浴びず、30分横になる。
朝の肌寒い清々しさの中、すっきりした気持ちで残り半分１２０キロに出発する。
☆ １７７,６㎞地点【小千谷市・三仏生】 ５/４・１３：１６着(２６時間１６分)
このCPもスタッフが味噌汁とビールを振る舞ってくれ、生き返りました。
ここから勝負の８０キロ、私にとっては常時弱い自分との戦いでした。
そこを出てすぐ、睡魔のため公園のベンチで１５分の仮眠。トホホ…
☆ １９２,２㎞地点【長岡市・大手通り交差点】 ５/４・１６：００着(２９時間００分)
これは大変！
予定ではここを２４時間で通過予定、５時間遅れはもはや挽回できません。 どうしよー…
ここまでできるだけ歩かず、ゆっくりでも走り続ける時間を維持する作戦でした。
しかし速度が遅いため、結果として時間が掛かってしまったと判断。
そこで２０１６スパルタスロンで、『末房師匠』直伝の【５０歩１００歩走法】に切り替えます。
これは「速足で50歩歩いて、そこそこのスピードで１００歩走る」作戦。
スパルタスロンでは、この走法でゆっくり走る外国選手達を大勢抜きました。
今回は「６０歩走って、４０歩歩く」を採用、全体としてスピードが上がったと思います。
ああ、もっと早く切り替えるんだった。
☆ ２４２,９㎞地点【新潟市・大野大橋南詰】 ５/５・０１：０５着(３８時間０５分)
あと１２キロ。
予定の３６時間はとうに過ぎており、できる事はこれ以上の遅れを作らないだけ。
遥か先まで信号が見える、直線の暗い国道を、諦めたい心を奮い立たせて走り続ける。
「３６時間切りなんか夢のまた夢。／こんな辛いレースなんで申し込んだんだ。」
「５１２キロなんか絶対ムリ。／なんで皆あんなにいい顔して走れるんだ。」
うだうだ考えてる内に、信濃川の土手に上がり、日本海を目指します。 あと８キロ。
土手を歩いているといつの間にか寝ていて、足に土手際の草が触れることで目覚める事２回。
転がり落ち予防のため、走ります。
☆ ２５０,８㎞地点【新潟市・日本海岸】 ５/５・０２：２７着(３９時間２７分)
一度、日本海を見てから４キロ戻ってゴールのホンマ健康ランドです。
しかしここから、渡るべき橋が見つからず暫くウロウロ、かなりのタイムロス。
☆ ２５４,４㎞地点【新潟市・ホンマ健康ランド】 ５/５・０３：１８着(４０時間１８分)
身も心もコテンパンにやっつけられた、長くツライ修行が終わりました。
スタッフの皆さん、私設エイドの方々、町や車から応援頂いた方々、本当にありがとうございました。
辛い時困った時ほど、皆さんの暖かい心が沁みました。
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反省点は山ほど。
１ 『５０キロ走』はへこたれないメンタルのために絶対必要。
２ ３０キロ走ではダメ ： 『５０キロ走』はへたれない脚・フィジカルのために絶対必要。
３ 睡眠が多過ぎ ： １５分＋３０分＋１５分の合計６０分は寝すぎ。
４ コンビニ入り過ぎ ： 時間掛け過ぎ。 食べ過ぎ。
５ 気が散り過ぎ ： 地図見やしなくてもいい事をやり過ぎ。 大きなタイムロス。
特に３・４・５は、『集中できなくなる』とやっていました。
もっと強いメンタルを作らなければ、年齢を言い訳にどんどん弱くなって行きそうです。
【先週のトレーニング】
０４/２９(月)：ウエイトトレーニング
３０(火)：休 み
０５/０１(水)：休 み
０２(木)：休 み
０３(金)：『川の道／千曲川信濃川ステージ２５４㎞』午前１１：００スタート
０４(土)： ↓
０５(日)：午前３：１８ゴール。 ４０時間１８分２６秒
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】