活性酸素は様々な細胞を傷つけ、私達の体を錆びさせます
体の錆びを止める為にこの活性酸素と戦ってくれるビタミンがあります
それは
ビタミンC
活性酸素を除去するためにビタミンCが大量に消費
しかしこのビタミンC
水溶性であるために摂取後１時間前後で一気に溶けだしてしまい
必要量以外は体外に排出されてしまいます。
「今ストレスフルだわあ」
と言って一気にサプリメント等で摂取しても
結構な量、体外にでちゃってもったいないもったいない
小まめにとって行くことが必要ですね
ちょこちょこフルーツをつまむとか
サプリメントを、一日の必要量を分けて摂るとかですかね
効率の良い健康法を探しましょう
