緑黄色野菜に多いのは皆さんご存知かと思いますが
調べたらなんと海苔にも結構多いみたい
お酒のつまみにバリバリ食べてましたが、
無意識に体がビタミンを欲しがっていたのかな？（笑）
ビタミン第二弾
私達の体の大敵、冷え
その冷えや、冷えによっておこる肩凝りの原因の一つとして、血流の悪さがあげられますが
そこにも活性酸素の影響が
活性酸素は脂肪を過酸化脂質にかえてしまいます。
すると血管の壁が厚くなって血液の流れが悪くなっちゃうんですねー
そこでオススメなのがビタミンＥ
体内の脂質を酸化から守り細胞の健康維持を助けてくれます。
アーモンド、ピーナッツ、紅花油などに多く含まれていますね。
この間の「ほんまでっ〇TV」ではくるみが一番良いという話しもでてました
夏はエアコンが効き過ぎて寒い！って言う方にもおすすめです。
残業前の間食、クッキーやチョコレートから、ナッツなどに変えてみてもいかがでしょう
？あ、でも胃が弱い人は食べすぎ注意ですね
