久しぶりだから体が動くかどうか不安でしたが
なんとかこなせました（笑）
呼吸をして
コアをしめて
骨盤底筋に意識を入れて
動作をしていく。
この動きを同時に行わなきゃいけないのに
不器用な私は一つ一つを確認してからじゃないと動作に移れません
練習あるのみですねー
また、今日少し苦労したのは、
肩甲帯に対しての意識。
背骨と肩甲骨の間にある菱形筋という筋肉を動かすのがとても難しい
肩に力が入りすぎていたり、うまく固定ができなかったり。
セラバンドに翻弄されまくっちゃいました
でも、少し動かせるようになってからは
その筋肉痛が気持ちよかったです
また今週から週①レッスン☆
週末が、楽しみです☆☆