いろんな意見があるとは思うのですが、
私の脱毛症の原因のひとつは、『肩こり』『首こり』だと思っています。
もちろんそれだけではないと思いますが
原因のひとつとして。。。
自覚症状が強いのは肩ですが、
首こりは、整体師さんやマッサージの方にも驚かれるほど。。
そこで、この自粛期間
ひつじは少しでも肩こり・首こりが解消出来るように
色々頑張ってます。
普段だとじっくり行いづらいセルフマッサージやストレッチ
肩甲骨を動かすようなトレーニングの他に
使っているグッズをメモしておきます。
まずは あずきのちから
レンジでチンして肩に乗せるやつです。
すごくほっとします。
30分以上、温かさが持続しますし
肩に乗せたまま行動できるので、べんり。
鎖骨の方まで温められるのが素晴らしい。
鎖骨の内側って、トリガーポイント多くないですか？
あとは、前から使っている やわこ
肩甲骨から起立筋にかけてをほぐします。
手が届かない場所を、自力では不可能な圧でマッサージできるので
重宝します。
目の疲れも首肩にくるので、ホットアイマスクも使います。
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↑これ、実際に使ってます。
レンジで10秒ほどチンすると、ほかほかアイマスクになります。
めぐリズムやあずきのチカラも使いたいけど
費用的な面で、将来に持ち越し。
頭皮マッサージは最近、カッサを使います。
こんな感じの、ローズクォーツのやつです。
かるーくコシコシすると気持ちいいし
コリの場所もわかります。
毎日少しずつ変化するのが興味深い。
首と頭蓋骨の繋ぎ目や、耳の上が痛いことが多いです。
リフレクソロジーも好きなので、
足裏用にはこういうやつを
カッサと併用しています。
首肩は頭に近いし、あんまりゴリゴリとマッサージするのも怖いので
特に辛い時には、寝る前にロイヒを使います。
鎖骨付近や首のコリ・トリガーポイントに貼って寝ると
翌朝、だいぶ楽です。
ここまでしても、たくさん抜けるのですが(笑…ってる場合じゃないけど)
首肩こりの解消は、健やかな毎日のためにも大切だし
時間はあるので、これからもこつこつ取り組んでいきます。
マッサージやサウナ・銭湯などは
アフターコロナのお楽しみ。
首こり・肩こり解消におすすめのグッズや方法がありましたら、
教えて頂けたら嬉しいです。