こんにちは、ひとときのしずくです
⚡️無意識な食いしばり⚡️
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食いしばりという言葉を
耳にしたことがあるかと思います。
では
無意識な食いしばりがあると
聞いたことはありますでしょうか？
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ストレスなどが原因で
おこる無意識に歯を
食いしばってしまうクセ🦷
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歯や顎への大きな負担
がかかる他
顔面痛・頭痛・肩こり
腕の痺れ・腰痛など
様々な悪影響をもたらせます❗️
何もない状態で噛むということは
歯や顎に強い力が加わってしまいます。
気づかないうちの食いしばりや
寝ている時の食いしばりは
朝起きると顎が痛いなど
様々な症状
が起きてしまいます。
またパソコンやスマホなど
何かに集中しているときや、ストレス
でも無意識にしてしまう場合もあります❗️
食いしばりのある
クセがある人の特徴として
食事が早食いだったり、物を強く噛む
という点があります。
食事の際はゆっくり優しく噛む
のを意識しましょう❗️
また次のにいくつか当てはまる場合は
要注意です⚠️
▪︎上下の歯の噛み合わせ面が
すり減って平らになっている
▪︎舌の側面に歯形がついている
▪︎歯に接する頬の内側に白い線がある
▪︎顎の関節を押すと痛みがある
▪︎頬のエラの筋肉を押すと痛みがある
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日常生活で、普段口を閉じている時、
上下の歯は触れ合っていません。
唇を閉じていても上下の歯は
軽く離れているものです。
また、唇を閉じたとき上下の歯を
合わせた方が気分が落ち着く人は、
普段無意識な食いしばりを
しているかもしれません。
噛み締めの回数が多くなると
咬筋・側頭筋など
顔の様々な筋肉が緊張し
頭痛・肩こり・耳鳴り・目の奥の痛み
などに繋がる場合もあります。
噛み合わせている事に気がついたら
すぐに歯を離したり、
歯を離す回数を増やす意識をするように
しましょう❗️
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また
側頭筋（両耳の上あたりの場所）
が凝っていると、
食いしばりや眼精疲労などに
大きく影響がでてきますので、
マッサージをして、凝りを解し
緩和させてあげましょう💆♀️