こんにちは、ひとときのしずくです
今の時期は、インフルエンザや
様々なウイルスにより
体調を崩しやすいとも言われています。
そんな時期だからこそ
ウイルスに負けない体づくりが
大切になってきます❣️
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免疫力
細菌や疲労などから身体を守る力の事❗️
免疫力が低下すると
現代ではスマホやテレビなど
長時間見ることで、興奮状態が続き
体がほぐれず緊張状態が続くこと。
眼精疲労などもおこり、
頭皮も血流が悪くなり
凝りやすくなります。
そして血流が悪くなり体温が低くなり
体に酸素が運ばれなくなります。
体温は一度下がると
免疫力は三割も低下すると言われ、
免疫力が低下しているとウイルスなどに
負け様々な病気を引き起こす原因に。
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低下させない為にも腸内環境を整える
腸内の細菌には免疫力を高める菌も
多くいるので、免疫力を上げるには
腸内環境が重要❗️
🟢ヨーグルト、納豆などの
発酵食品が特に整える
作用が高い。
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また頭皮や肩、デコルテを
揉みほぐす事で
全身の血の巡りが良くなります。
リンパの流れをよくすることで、
リンパ液には老廃物排出したり
菌を退治する効果がある。
全身の血流が良くなり
体温が上昇
↓
代謝がアップ＝免疫力アップ
細菌や疲労などから身体を守る力
を高められるようにしましょう！！
頭皮からほぐす事で、
頭から全身に血の巡りが
良くなる為
より効果が出やすくなります❗️
是非頭皮から身体をほぐしてみて下さい
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💧ひとときのしずく