今日のトレ

SST 15分（負荷4）


本日の走行データ（固定ローラー）

走行時間 25分
走行距離 8.68ｋm
平均心拍数 155bpm　最高心拍数169bpm
平均ケイデンス　89
速度 Avg 20.8km/h Max 23.7km/h
NP 214w
IF 0.854
TSS 29.8
308kJ


1月の走行距離 219.26km


L4でと思ってはじめたのですが、終わってみれば上げきれずSSTレベルに。