今日のトレ

L3 20分x2（負荷4）


本日の走行データ（固定ローラー）

走行時間 1時間
走行距離 19.85ｋm
平均心拍数 149bpm　最高心拍数169bpm
平均ケイデンス　91
速度 Avg 19.8km/h Max 21.6km/h
NP 202w
IF 0.97
TSS 86.0
671kJ


1月の走行距離 210.58km


脚は重だるい感じで今日は軽めにと思ったのですが、やり始めたら意外といい感じだったのでちょっと長めにがんばりました。