今日のトレちょっと風邪気味だったので3日ほど休み。だいぶ復活したので1時間走を。本日の走行データ(ローラー)走行時間 1時間10分走行距離 43.22km平均心拍数 165bpm 最高心拍数 180bpm平均ケイデンス 90速度 Avg 37.0km/h Max 43.4km/h10月の走行距離 294.43km何回かチャレンジして達成できてなかった1時間走より1段軽いギヤでなんとか達成。これでも終盤は心拍180まで行ったので、今のレベルではこの負荷がちょうど良いのかな?