今日のトレ

いつもの負荷に戻して。
キツい。でも、なんとかがんばる。



本日の走行データ（ローラー）


走行時間 30分
走行距離 20.00km
平均心拍数 145bpm　最高心拍数 172bpm
平均ケイデンス 89
速度 Avg 40.0km/h Max 45.4km/h



10月の走行距離 211.56km