今日のトレいつもの負荷20分。 本日の走行データ(ローラー) 走行時間 35分 走行距離 20.03km 平均心拍数 149bpm 最高心拍数 165bpm 平均ケイデンス 89 速度 Avg 34.3km/h Max 39.6km/h 7月の走行距離 20.03km 土曜に実走したせいか、今日は心肺も脚も楽に感じました。 やっぱり実走しないとダメですね~