今日のトレ

いつもの負荷20分。

本日の走行データ（ローラー）

走行時間 35分

走行距離 20.03km

平均心拍数 149bpm　最高心拍数 165bpm

平均ケイデンス 89

速度 Avg 34.3km/h Max 39.6km/h

7月の走行距離 20.03km

土曜に実走したせいか、今日は心肺も脚も楽に感じました。

やっぱり実走しないとダメですね～