Amebaダイエット部っていう企画
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひ
ーちゃん事 フジモト ヒトミです
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最近は宇宙の法則、量子力学や心の話が多いのですが😅
以前はダイエットの情報を多く投稿していたので今回アメーバさんからこんなメッセージが届きました
なのでちょっと投稿してみようと思います🙋♀️
私は今16時間断食をしています
それはダイエットのためというより
オートファジー💕
オートファジーとは
細胞内部の古くなった悪玉たんぱく質が新しく作り替えられるメカニズムのことです
すなわち若返りかな😅
夜の８時から食べず
次の日の昼まで断食するという感じでやってます👍
仕事してるとあっという間に昼になるのですが
午前中仕事がない時など、ちょっと小腹が空いた時に私が取っているのが
これ👇
ひまわりの種やかぼちゃの種などが入ってます
小袋入りでちょっとっていう時に食べています😁
我慢し過ぎると余計食べたくなる💦
リバウンドですよね😅
以前ファスティングをした時に思い知らされました😨
https://ameblo.jp/hitoomeaihull/entry-12742109875.html
食べたらダメと思えば思うほど
食べたくなる
食べ始めると止まらない😱
だから
我慢し過ぎないことは大事☝
なので私はこれで紛らしてます😅
貴女は我慢し過ぎていませんか？
ダイエットで我慢はダメ🙅♀️
ダイエットだけでなく、どんな時も心にゆとりは大事☝
我慢しない頑張らない生き方
貴女はなぜダイエットしたいの？
自分の心と向き合い
心に余裕を持って楽しく生きてくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
