貴女にとっての適切な体重はいくつですか？
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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運動量も減り💦
動く事が少なくなり💦
体重増えちゃいました😱
なんて方多いのではないですか？😅
減った運動量は適度まで増やさないといけないと思いますが
体重に振り回されるのはダメです🙅♀️
特に食べないダイエットはダメですよね🙅♀️
身体は食べた物で出来ている❗
食べ物は脂肪だけではなく筋肉など身体作りのために必要になります
私は今、朝御飯を食べずに無理なく16時間断食してます
それはダイエットではなくオートファジーさせるため☝️
決して食べないダイエットしている訳ではなく、ちゃんと食べてます😁🍙
朝御飯は食べないとダメという意見もあります
私も以前はそう思って朝御飯しっかり食べていました
しかし
万人に合うダイエットはないというように
◯◯さんがあれで痩せた、●●さんがこれで痩せたなど、いろんな情報があり
そんな中から自分には何が合う？
それを見つけることが必要☝
私がやってる16時間断食も合わない人もいるでしょう
では貴女には何が合うの？
それがわかるのは貴女だけ☝️
炭水化物大好きなのに炭水化物抜きのダイエットなんて続かない😱
いずれ挫折してリバウンド😱
私もファスティングして失敗しました💦
ちょっと考えたらわかりますよね😅
多すぎる体重はよくないかもしれませんが
大事なのは体重を落とすのではなく健康な身体を作る事☝️
ではないですか？
健康な人は美しい💗
大事なのは体重の中身
同じ体重でも筋肉が少なく脂肪が多い人と筋肉が多く脂肪が少ない人では
見た目が違う😱
それは
筋肉は脂肪より重いから💧
同じ重さでも筋肉の方が体積が少ないのです
体重が少ない事と見た目細く見える事とは違うって事です☝
もう多くのダイエッターさんならご存じの情報だと思いますが
体重だけに囚われず見た目を大事にする
体重も多く、脂肪も多いはダメですが😅
体重に囚われすぎるのは良くないです
貴女は大丈夫ですか？
健康な身体は心も健康になります
貴女の身体は健康ですか？
体重ばかり気にして食べないダイエットして不健康にならないよう気をつけてくださいね
健康な身体は活動も出来てイキイキ若々しい
貴女は痩せて不健康になっていませんか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
