先日参加したファスティングのあとのご報告
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕先日レイキのイベントで初めてファスティングしました
ファスティングといっても１日だけの簡単なものだったのですが
変化としては当日の夜は朝より500g体重は減っていました
ファスティングをすると頭痛になったりする方もいるようですが私は大丈夫でした😅
しかし背中に湿疹が😨
デトックスだったのかもって思っています💦
体重に関しては次の日の体重は前日の夜より300gの減少しただけで
そんなに体重が減る感じではありませんでした
たった１日なので体重減少を期待するには短いのかもしれませんね😅
もともと体重減少が目的というより内臓を休めるのが目的だったので
その目的が果たせていればいいかなと思っていたのですが
前回のブログにも書きましたが
私は食べる事が大好き💕
酵素ドリンクなどを取って栄養は補給していたのでお腹が減ったという感じはないのですが
口さみしい💦
食べたいという衝動がドンドン膨らんでしまい
ファスティングの後しばらく食欲増進してしまいました😱
今は落ち着き食欲増進した時に増えてしまった体重も元に戻りましたが💦
私には合わないのかなって思いました😅💦
今私は16時間断食しています
16時間は前日の夜から次の日の昼まで食べないというものなので
仕事しているとあっという間
昼には食べられる安心感からずっと続けられているのですが
これもダイエットが目的というより
オートファジーが目的☝
オートファジーとは古くなった細胞を新しく生まれ変わらせる仕組み☝
細胞の活性化のためには飢餓状態を作ることが必要
16時間食べないでいる事は消化器官を休ませ腸内環境を整えることも出来る
まさに美容と健康を手に入れられる👍
ダイエット目的でやる事は無理は絶対ダメ🙅♀️
何日も食べない方法は私には向かないようで💦
興味があったので体験出来たことは良かったと思っています
ファスティング中に腸マッサージなどもやったので腸内に溜まっていたものも出た感じもするし😅
以前も話しましたが
ダイエットは永遠に続くもの
ダイエットが目的で行うものは一生続けられるものであるべき
短期間だけやったのではリバウンドが待っている😱
万人に合うダイエットはない❗
それぞれの性格や思考などで変わってくる
私はファスティングでダイエットは出来ないという結論になりました😅
ということがファスティングのその後だという事でご報告させていただきますね
貴女はどうですか？
自分にあったダイエット方法は見つかりましたか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
