最近日光浴していますか？
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕身体に必要な栄養素ビタミンDは日光を浴びることで作られます
ビタミンDが欠乏するとカルシウムが不足して骨が柔らかくなる骨軟化症になることがあります
紫外線を怖れて日光を浴びさせない事で子どもがくる病になることもあります
紫外線は皮膚がんなどマイナスのイメージがありますが強い骨作りには適度な日光浴は必要なのです
それ以外でも日光浴する事で身体の中では
幸せホルモンセロトニンが分泌されます💕
セロトニンはストレス解消や集中力アップ、気持ちも前向きに明るくなったりする
植物だけでなく人間にも日の光はとても大事
冬場は日照時間が少なくセロトニン分泌が少なくなり
冬季鬱なんて症状などもあるようです
寒くて家に閉じこもりがちな貴女
気持ちが暗くなったりしていませんか？
もしかしたら貴女のその気持ち日光不足のせいかも知れませんよ
朝イチの日光浴は健康でいるために必要☀️
今日は朝起きたら、まずカーテンを開けて日光浴びてみてください
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
