貴女の筋肉は使える筋肉ですか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモトヒトミです
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💕メニューはこちら💕筋肉は無いと困ります💦
私も貯筋運動指導をしています
貯筋 = 筋肉を貯える
筋肉を増やすことであります
一見それは大事に思えますが、それより大事な事があります
それは
可動域アップ⤴️⤴️
今ある筋肉を最大限使える身体にする事☝️
どんなに筋肉をつけても使えない筋肉では意味がない❗️
元大リーガーのイチロー選手は筋トレしない事で有名ですが
その代わり初動負荷トレーニングをされていました
初動負荷トレーニングでは柔軟性と強さ、そしてしなやかな動きやスピードアップが期待出来る
柔軟性が上がり正しいフォームで動く事で故障の起きにくい身体作りが出来るのであります👍
現にイチロー選手はあんなに長く現役で活躍されました
筋トレをして筋肉をつけてパワーアップされても故障が多くなる選手も多い💦
大事なのは使えて故障しない身体☝️
貴女の筋肉はちゃんと使えていますか？
筋トレも大事ですがその前にやる事ありますよ
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
