貴女のやり方間違っていませんか？
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモトヒトミです
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運動❗
ウォーキングや筋トレ💪
身体を動かす事は健康のためには良い事です
しかしやり方を間違えると
身体を壊すことも😱
ただ歩くだけのウォーキングも姿勢や身体の使い方が間違っていると
やればやるほど悪くなる😨
スポーツクラブで筋トレの指導をしていた時に良く注意したのが
関節の使い方🦵
正しい関節の使い方をしないの膝などは軟骨をすり減らす状態になり故障の原因に😓
負荷をかけたままの関節の伸ばし過ぎも痛める原因になる
そういう細かい使い方☝️
本来の身体の正しい動かし方をしないと、ただやみくもに運動するとかえって悪くしてしまう
現にスポーツクラブでも運動して膝が痛くなったと退会される方も💦
トレーナーの指導を受けず自己流でされた結果、歪みのある状態で負荷をかける事で痛めてしまわれたのであります
自己流でウォーキングされている方も膝を痛めて医師からウォーキングする事を止めるよう言われてご相談に来られる方も多いです
自宅でトレーニング☝️
スクワットをされる時に膝と足の爪先の向きがずれて
繰り返すことで痛める💦
自転車もサドルが低すぎると膝の負担が大きくなり痛める事があります
サドルが高いと倒れる事の怖さから低くされる方が多いようです
思わずやっている事が痛みの原因💦
なんて事多いです
貴女は大丈夫ですか？
間違った使い方で身体を痛めていませんか？
健康のため☝️
それが不調、痛みの原因になるかもしれない
運動は身体に良い事がいっぱいありますが
やり方を間違えるととんでもないことになるかもしれませんよ
気をつけてくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
