貴女は運動始めて体重増えた事ないですか？
💕私はスポーツクラブで仕事をしていますが
来店されるお客様の多くは
やはりダイエット目的での来店
だからその方達の多くは体重気にしています💦
医師から痩せなさいと言われて来られる方もいらっしゃるので
当たり前と言えば当たり前なのですが
実は問題は体重ではないのです💦
このブログを読んでくださっている方はご存知の方も多いと思いますが
体重減少 ＝ 健康 でもなければ
体重減少 ＝ 美 でもない
いやいやそんな事ないでしょうって思った貴女☝️
しかし健康や美しさは体重が減っただけでは手に入らない事があります
大事なのは身体の中身☝️
健康を阻害しているのは脂肪
美しさを損ねているのもいらない脂肪
体重ではなく減らさなければならないのは体重ではなくムダな脂肪😱
もちろん脂肪も身体に取って必要なものなので全くなくなるのは良くない
しかし着きすぎたムダな脂肪は落とさなければならない
体重が減っても
筋肉が減ったら意味がない😱
筋肉が減ると体重はかなり減ります
だって同じ体積なら筋肉の方が重いから💦
反対に言うと同じ重さなら脂肪のほうが大きいんです😱
この写真を見てもわかるように👆
同じ体重なのにどうみても右の方の方が痩せて見えますよね😳
身体を変えるには体重を減らせば良いわけではないんです☝️
運動を始めの頃は筋肉を使い少しずつ筋肉がついていく事で体重が増える事があります
しかし痩せたくてトレーニングに来られる方は少しでも体重が増えると
運動してるのに体重増えた💦
って落ち込み、挫折・・・
なんて方も😅
確かに運動始めるとお腹が減るとか、運動してるからと油断して食べ過ぎる方もいらっしゃいますから💦
それなら筋肉が増えての体重増加ではない可能性もあります😅
だから私はメンバーさんには体重ではなく体型を気にしてくださいねってお伝えします
筋肉が増えて脂肪が減れば体重は増えていてもサイズが変わるから☝️
穿いてるズボンやスカートのウエストが弛くなったとか階段登るのが楽になったとか
体重に縛られるのはやめてください✋
体重は身体の変化の一つの指標ですがそれがすべてではない事を覚えておいてくださいね
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
