万人にきくダイエットなんてありません
ご訪問いただきありがとうございます
一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕今日は久しぶりにダイエットのおはなし☝️
貴女はダイエットしていつまでにいくら痩せたいって計画していますか？
ダイエットする時って
１ヶ月で○○kg痩せる❗
なんて計画立てたりしますが…
ダイエットって１ヶ月痩せたらOKって訳ではないですよね😳ボクサーではないからね🥊
ダイエットって目標値が達成したらOKって訳ではなくて
その後もずっと続けられないといけない😅
ダイエットを失敗する人は
いつまで☝️
とダイエットしてる人
ずっと続けられる事をダイエットの方法にする👍
そもそもどんな人にも当てはまるダイエットなんてないのです
食べなきゃ痩せる❗
そう言われる人もいますが
それも正解ではない
ギャル曽根さんのようにいくら食べても太らない人もいれば少ししか食べてなくても太る人もいるのです
太る理由は人それぞれ☝️
１つではない
自分にあった方法が見つかるか？
それがダイエット成功のカギ☝️
何なら出来る？
ご飯大好き🍚
って人が糖質制限なんて無理💦
しばらくは我慢出来てもずっとは無理ですよね😥
自分にあった方法を探すには
自分を知る事が大事☝️
運動、食事、睡眠、これらを考えて太った理由を探す
運動量が少なすぎて筋肉が減り代謝が下がった？
蛋白質が少なく筋肉が減り代謝が下がった？
食事のバランスが悪く栄養素が上手く使えず脂肪が溜まってしまう？
ただただ食べ過ぎ？
睡眠不足、睡眠の質が悪く代謝が下がり脂肪が溜まってしまった？
太った理由を考え、そして自分にあった、ずっと続けられる方法を選ぶ
ダイエットは期間限定ではなく
一生続くものだという事をお忘れなく
貴女は自分にあったダイエットが見つかりましたか？
ずっと続けられない方法ではリバウンドへ、まっしぐらですよ😅
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
