貴女の筋肉は緩んでいますか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモトヒトミです
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💕メニューはこちら💕私の勤務するスポーツクラブにはいろんな目的でご入会される方がいらっしゃいます
ダイエット、運動不足解消、筋肉アップ等など
身体の痛みがあり医師から運動を進められ来られる方もいらっしゃいます💦
そして、◯◯が痛いんですがどこ鍛えたらいいですか？って聞かれます
確かに筋肉が落ちて支えられなくなり痛みが出ることはあります、しかし
まずは痛みが出た原因を知る☝️
痛みは身体の歪みが原因である事が多く
まずは歪みを取る事が大事☝️
歪みを取るには筋肉を鍛えるより
歪みの原因筋肉を緩める事が必要☝️
硬く縮んで身体を歪ませてしまう筋肉
さとう式では屈筋と呼んでいますが
その屈筋を緩めて歪みを取る
そうする事で筋肉は正しい位置に戻り痛みが消えたり反対の筋肉が鍛えられやすくなる☝️
ダイエットでも同じ
歪んだ身体は上手く使いこなせない筋肉が出来てしまう、それを正しい位置に戻す事で使えるようになり
筋肉の代謝アップ⤴️⤴️
正しい姿勢は内臓も正しい位置に戻り
内臓の代謝もアップ⤴️⤴️
見た目が美しくなるだけでなく代謝アップでダイエット成功に近づく👍
目的達成のため、まずは
筋肉を緩める
貴女の筋肉は緩んで正しい位置にありますか？
筋肉の緩め方は簡単☝️
いつもお伝えしていますが呼吸や微弱な振動を送るなど
呼吸を使い副交感神経を優位にしてリラックスさせて筋肉を緩める
微弱な振動を送りリンパ液をしっかり細胞に含ませフワッとさせて緩めるなど
決して頑張ってストレッチなどしてはダメですよ🙅♀️
貴女の筋肉は緩んでいますか？
貴女の目標達成のために、まずは筋肉を緩めてみましょう
それが目標達成に近づく近道かも知れませんよ👍
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
