貴女最近しゃがんでいますか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕私はサロンで痛みがある方を診ることが多いのですが
膝痛
膝の痛みを訴える方も多く
その原因の一つが
しゃがまない事だったりします☝️
日本人は昔は畳生活に和式トイレを使い毎日必ずしゃがんでいました
しかし洋式の生活に変わり、イスや洋式トイレ🚽
しゃがまない生活をするようになり膝の屈伸運動の可動域が小さくなった💦
そのせいで太もも辺りの筋肉が硬くなり
膝に負担をかけるようになった
以前もお話しましたが筋肉は使いすぎても使わなくなっても硬くなります😱
膝回り、太もも辺りの筋肉が硬くなる事で膝に痛みが出る💦
生活様式が変わることで小さくなった可動域が痛みの原因に
貴女しゃがんでいますか？
今まだ若く痛みの出ていない貴女もこのままにしておくと将来痛くなる可能性が😱
今痛くない貴女も、すでに痛みがある方も可動域あげましょう⤴️⤴️
まずは硬くなった筋肉を軽くなでて筋肉を柔らかくなるようにしてからしゃがんでいく
痛みがあるところまで頑張ってしゃがまないように注意しながら
少しずつ可動域を上げる
お風呂で筋肉が温まると伸びやすいので
湯船に入りながらお風呂の縁を持ち少しずつしゃがんいくのも良い方法です☝️
貴女は毎日何回しゃがんでいますか？
しゃがまないでいるといずれ痛みに襲われる可能性大ですよ💦
最後の日まで健康でやりたい事が出来る身体でいるために
痛みが出る前に少しずつ可動域あげてくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
