痩せたいけど痩せれない貴女、食べ物を目で食べていませんか？
ご訪問いただきありがとうございます
💕痩せたい💦
いろんなダイエットしたけど失敗
つい食べ過ぎてしまう💦💦💦
そう言う人って実は食べ物を目で食べてる😳
人はお腹いっぱいになると満腹中枢が働き食べることを止める✋
しかし美味しそうな物を目にすると満腹でお腹すいてなくても食べたいって脳が感じて摂食中枢が働きまた食べたくなる😰
お腹すいてなくても目が食べ物を受け入れる👀
常に目につく所に好きな食べ物をおいていたり
テレビ番組やCMで美味しそうな物を見てしまう
あと
１日３食食べるって決めてる☝️
３食食べるって決めているとお腹減ってなくても
食べなきゃって食事を用意して必要以上に食べてしまう
本当に必要な食事はお腹に聞く😆👂
目で見たら脳は必要ない食事であっても受け入れるから💦
１日３食バランスよく食事量を決めて食事するのは悪くないかも知れませんが
毎食いっぱい食べていると３食は食べ過ぎになる可能性があるのでお腹減っていなければ３食食べない🙅
そして想像しない
目で見なくても想像して脳に映像を映し出すと見たと同じ反応が出るので気をつけて
ダイエットしたいならまずはお腹に聞く👂
食べる時にお腹に聞く癖をつけてなるべく目から情報、想像しないようにすると食べ過ぎを防げて無理なく適正体重に近づきますよ👍
１日３食の習慣もちょっと見直ししてみて☝️
そうすれば貴女も今度こそ理想体重のナイスボディーに👙😁
ダイエットの最大の敵は食べ物の映像🍰
これからは目から入る情報に騙されないように気をつけてくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
