最近忘れ物が多い貴女、脳にゴミたまっていませんか？
💕最近漢字が思い出せない💦
やらなければいけないことが多く日々に追われている💦
集中出来ずミスが増えた💦
とっさの行動がとれなくなった等など😅💦
こんな事が増えてきた貴女、脳にゴミたまっているのかもしれませんよ😱
脳のゴミとは、脳内にある神経細胞が消滅した際に出る残骸で
アミロイドβ❗
若い頃は残骸が出ても自然に除去されますが、年齢と共にその機能が働かなくなりたまっていく💦
これが塊となり毒性を持つと起こるのがアルツハイマー型認知症
近年このゴミが40代50代の女性に増えてきているようで、仕事、家事、育児、介護と忙しさ満載の日常で脳がいっぱいいっぱいになり脳の疲労から神経細胞が壊れアミロイドβが増えるようです💦
そんな私も心当たりありです😅
そんな貴女、年末大掃除に脳のゴミも掃除してみませんか？
脳の大掃除に欠かせないのは
ボーとする
脳のデフォルトモード・ネットワークを活性化させる☝️
オーバーワークを出来るだけ避けてぼんやりする時間を増やす
家事などもぼんやりしながらでも出来る単純作業、食器洗いなんかは何も考えないでやってみる
寝る前はスマホを触らず、起きたら朝日を浴びて体内時計をリセット
漢字などもすぐにネット検索しないで自分の頭を使い考える
１日の最後にぼんやりしながら今日を振り返り日記を書くのもよいみたいですよ☝️
忙しすぎる貴女
ちょっとぼんやりゆっくりする時間を作らないと脳の中にどんどんゴミが増えて、いずれ認知症に😱
なんて事にならないよう今から注意してくださいね🙋♀️
私も他人事ではないですが😅💦
私もちょっとぼんやりする時間を作ってみたいとおもいます🙏
貴女も今年は大掃除に脳の年末大掃除もいれてみませんか？
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
