女性なら気になる骨密度、スリムな貴女骨大丈夫ですか？
💕知らない間に骨折😱
なんて事になってしまう骨密度の低下⤵️⤵️
女性はホルモンの関係で閉経後以降特に心配😥
先日骨密度アップに必要なのはカルシウムだけではないって記事を載せましたが
実は重要なのはそれだけではありません
骨密度アップ、維持するには骨に刺激が必要☝️
宇宙飛行士などは無重力状態で過ごす事で骨密度が低下してしまう😨
それはたんぱく質やカルシウムなど骨を形成する栄養素は骨にだけ必要なものではないので
骨に必要ではないと脳が判断したら骨にいかなくなる😱
骨は筋肉と引っ付いて身体を支えていますが
しっかり筋肉で骨に刺激を与える事で骨は強くなる😤
宇宙に行き無重力の状態だと体重が軽くなり骨に対する刺激が少なくなる
それが骨密度低下に繋がる💦
宇宙に行かなくても水の中も同じ状態になります
水の中では浮力があり体重が軽くなる
水中での運動は膝や腰の痛みがある方には体重の負担が少なくなるため良かったりしますが骨に対しては刺激が少なくなる❗️
すなわち骨密度低下に繋がる😱
水中運動は利点もありますが、それだけ続けていると骨から大事な栄養素が減る可能性が出てきますよ😨
人間は本来地上で生きる生き物、地上で運動して骨に刺激を与える事も重要なんです☝️
そしてスレンダーな貴女も気をつけないと骨密度低下が心配☝️
それは
体重が軽いから😱
びっくりしました👀‼️❓
そうなんですよね😅
スレンダーな女性はもともと体重が軽いため太っている人より骨の刺激が少ないので骨密度低下しやすいんです
軽い体重を支えるのにそんなに頑丈な骨が必要と脳が判断しないんですね😅
しかもダイエットで食事制限なんてしちゃますます心配に💦
だから細身の貴女は特に気をつけないといけませんよ☝️
貴女の骨は大丈夫？
頑張ってダイエットして骨スカスカなんて事にならないように気をつけてくださいね
大事な身体を守るために正しい知識で運動、ダイエットしてくださいね💕
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
