貴女は何かを頑張り過ぎたりしていませんか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕テレビの番組でのダイエット企画で「○○がダイエットに良い☝️」なんて放送されると次の日にその商品がスーパーから無くなる💦
なんて良くありますが…
しばらくするとそのブームは終わる😅
そんな繰り返し🌀
単品でそれだけ取ったら良いなんて物はないんですよね
食事もやはりバランス🍴
いろんな栄養素をとって初めてそれぞれが力を発揮出来る
どんなに身体に良いと言われていても１種類の栄養素だけではダメなんです💦
運動でもやりすぎはダメ🙅
先日もスクワットを1000回やった女性の脚が壊死した記事を見ました
過ぎるは及ばざるが如し
何事でもやりすぎることはやり足りないことと同じようによくない。
やりすぎはダメです💦
すべてはバランス☝️
食事も栄養を考えてバランス良く、運動も適度に😅
糖質制限流行っていますが炭水化物ももちろん必要な栄養素
確かに単品糖質だけ取るのは血糖値が急上昇⤴️⤴️して良くないですが😥
食物繊維が含まれた炭水化物は血糖値を上げにくく血糖値スパイクも起きにくい
単品ではなくちゃんといろんな栄養素をバランス良く取る
そうすれば炭水化物はエネルギーとして燃えてくれる🔥
エネルギーになってくれると疲れにくくなる
元気で動ける身体に
いろんな情報に惑わされず
良く噛んでバランス良く食べて、動ける身体を適度に動かしてやる👍
それが大事😊
貴女は頑張り過ぎていませんか？
バランスを考えていろんな事適度にやっていきましょうね❣
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
