代謝上げるために貴女は何をしていますか？
💕先日プライベートレッスンで『伸ばして鍛える』を行いました
多くの女性が目指すしなやかな身体💗
筋トレを頑張ってもしなやかな筋肉はつかない💦
引き締まったしなやかなボディーを手に入れるヒントは
バレリーナ
しなやかに筋肉を伸ばして鍛える事で女性が目指す理想のボディーに
特別プライベートレッスンでは筋肉を伸ばして使い、しなやかな筋肉にしていくのですが
そのレッスンで行うのが伸ばす後に緩める
筋肉の性質上、伸ばすだけではまた縮んでしまう可能性があるので、伸ばした後さとう式の技術を使い緩めていきます
筋肉を緩める事は筋肉細胞の中にリンパ液をしっかり含ませるという事☝️
タオルを使って説明すると
タオルを水につけた後ギュッと絞るとタオルの中の水分は減り硬くなる
しかしタオルを水につけたまま持ち上げるとフワッと柔らかい状態になる
筋肉も同じで、しっかり筋肉細胞にリンパ液(水分)が含まれるとフワッと柔らかくなる💦
筋肉細胞にしっかりリンパ液が入るって事は
細胞に酸素と栄養が入っているという事👍
筋肉細胞に酸素が入ると燃えてエネルギーになる
すなわち代謝が上がる⤴️⤴️
そういう事なんです
筋肉が増えると代謝が上がるって言いますが
鍛えて筋肉が増やしても、その筋肉が硬くリンパ液がしっかり入っていない状態だと代謝は上がらない😱
しっかりリンパ液が入って初めて代謝が上がるのです👍
先日プライベートレッスンを受けられたMさんもレッスンの後『いつもなら冷えている足先がぽかぽかする』っておっしゃっていました
ちゃんとリンパ液が含まれたって事ですね😊
特別プライベートレッスンで伸ばして鍛えると見た目も細く女性らしいボディーラインになり
代謝が上がる事で体脂肪も減っていき
ますます理想のボディーに近づく💗
貴女の筋肉はちゃんと脂肪燃焼してくれていますか？
フワッと柔らかい筋肉で代謝アップ⤴️⤴️
今年こそ理想ボディーになりましょう💕
8月末までのお申し込みで10名限定 特別プライベートレッスン60分10000円のところ6000円ですよ
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
