昨日はプライベートレッスンをさせていただきました
💕貴女は身体の使い方ちゃんと出来ていますか？
トレーニングしても理想の体型にならない💦
引き締めたいのにどんどん太くなっていく😱
間違った身体の使い方をしてトレーニングしていると頑張れば頑張るほど理想から離れていく😭
やった努力がムダになる
そんな事ないですか？😅
スポーツクラブにトレーニングに来られる方の中にも自己流でされてあれ❓😳って方いらっしゃいます
今回はそんな今までやってきたトレーニングに対して満足いかないというMさんからプライベートレッスンをお申し込みいただきました😊
以前書いたブログをご覧いただき興味を持っていただいたようでした
レッスン内容は引き締まった身体になりたい👙
多くの女性の理想💗
以前の記事にも書きましたが普通に筋トレしていては引き締まらない😱
ボディービルダーではなくバレエダンサーのようなしなやかな筋肉
そんな筋肉をつけるために筋肉を伸ばして使う☝️
そんなレッスンをプライベートでさせていただきました
まず最初に身体について説明
緩める筋肉、鍛える筋肉💪
筋肉はバランスが大事👍
筋肉のバランスを考えて身体を正しい状態にしていく
特に上半身は肋骨があり骨盤がありその間は脊柱があるだけなので
正しい状態にしていくとウエストはくびれて当たり前❗
そんな説明をしてレッスンスタート☝️
重力で圧され、悪い姿勢で縮んだ筋肉を伸ばしていく
その後身体を筒にしていく
さとう式の理論身体は腔で出来ている☝️
肋骨を動かし身体を筒にすると内臓は圧迫されなくなり内臓の機能アップ⤴️⤴️
内臓の基礎代謝が上がる⤴️⤴️
基礎代謝を上げるため筋肉つけましょうって良く言われますが
筋肉をつけるには時間と努力が必要💦
しかし内臓の基礎代謝を上げるのはすぐ出来る👍
ダイエットのためにはこれは大きいです
呼吸やさとう式のセルフケア方法など使い身体を変えていくと
ウエストにしっかり結んでいたヒモがユルユルに
ご本人もビックリ👀‼️
決して脂肪が減った訳ではないのですが形を変えるとウエストくびれます😤
その後その状態を保つため腹筋やります👍
しかしここでやる腹筋は今までのやり方とはかなり違う
腹筋を伸ばして使うやり方☝️
意識するのは２ヶ所
それはウエストから上と下では鍛え方が違うから
その２ヶ所を説明していよいよ伸ばす腹筋を💦
Mさんいわく『今までやった腹筋で一番きつい💦』そうおっしゃっていました😅
動きは地味、きついけど首や腰に負担のかからないやり方
やり方をしっかり覚えていただき今回は終了🙏
終了後の変化がこちら
肩が開いたのがTシャツのシワの違いでわかります
バストがふっくらバストアップもしています
身体が筒になり見た目も細く、縦に伸びた分若干身長が伸びました
今回下半身はやっていないのですがズボンのシワの感じをみると細くなっているのがわかります
下半身の変化では終わって帰られてから『足先がぽかぽかしている、いつも冷たいのでビックリ』と感想をいただきました
トレーニング中イヤーフックをつけていただいていたので耳から全身が緩み、その効果もあったのだと思います☝️
イヤーフックのおかげでお顔もすごく変わっていました😊
最後に書いていただいた今回のご感想は
楽しかったです。家でのメンテナンス方法などもまたしてみます。
ウエストが１回で変わったのでビックリしました。
また今後も今回教えてもらった事を日常でも意識していきます。
たった１回のトレーニングでもスゴく変化しましたが、ほっておくとまた元に戻る💦
次回トレーニングの日までセルフケアを続けてくださいね
どうですか、貴女も今年こそ本気で身体変えてみませんか？
今回実践していただいた特別プライベートレッスンを今なら
料金 60分10000円のところ 6000円
ライン@かアメブロ、Facebookのコメント欄からまずはコメントください
日程はご相談しますよ👌
貴女のお悩み解決しましょう
さとう式のセルフケア方法をお伝えするセルフケアレッスンも7月24日(水)滋賀県野洲市で開催します🙋
お申し込み、お問い合わせはライン@が便利です👍
ラインだけのプチ情報や割引特典もありますのでご登録いただきコメントかスタンプいただけるとうれしいです💕
こちらから先日のラジオ出演の放送聞けます👇
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
