貴女は寝る時電気つけたままにしていませんか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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その睡眠については
睡眠時間が短いと太りやすいとか睡眠の質が悪いと太りやすいとか言われています😅
アメリカでの研究ではテレビ📺をつけたままにしたり照明🔆をつけたままにして寝ると
静かに暗くして寝るより肥満リスクが19%もアップ⤴️⤴️
睡眠時間の長さではなく環境が肥満に関係しているという結果が出たようなんですよ😱
本来人間は昼間にしっかり光を浴びて夜は暗い場所で寝るというのが自然のリズム
このリズムが崩れる事で体内リズムが狂い
寝ている時に分泌されるはずのホルモンなどか出にくくなる
すなわち痩せホルモンも出にくくなるって事でしょうね😢
貴女は寝る時テレビ消して、電気も消して暗くして寝ていますか？
ダイエットしたいなら静かに暗くして寝てくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
